其是洪澤，在他看起來，現在鄭文哲的待遇，那應該是自己的才對，他才應該有兩個教練跟著，而不是鄭文哲，想到了這裡，他對鄭文哲的恨意就更濃了。

每個人都有每個人自己特殊的鍛鍊方法，等級達到了他們這個級別的，早就已經脫離了隨大流鍛鍊的程度，就算是排名最靠後的凌翼，也是有自己專門的團隊和訓練方法的。

所以現在一說各練各的，不少的人就都動了起來，董建、宗明、傅逸山、宣鴻他們幾個去騎固定單車去了，光是騎車，眾人也是騎的不一樣的，慢騎練體力，快騎練暴發，突快突慢練調節，每個人都有每個人不一樣的騎法。

樂建明，陸皓軒，歐廉，柳志學，候衛他們這些人就去練習器材去了，剛才他們已經熱身結束了，現在可以直接開始訓練了，像是陳銳鵬、周立輝、張長華等幾個人，則繼續去跳繩，剛才的熱身可能不太理想，還需要重新熱一下。

至於鄭文哲看了一下後，便去了遠處掛著的輪胎那裡，拿著塑膠棒子開始打輪胎了。

鄭文哲無視了身邊的教練，開始專心的按著自己的節奏訓練了起來。

打輪胎，然後步法練習，空擊，打沙袋，打梨形球，肩撞摔倒練習……

鄭文哲在此之前的一年多，主要練習的就是身體基礎方面的訓練，但可能是因為鄭文哲長的太快了，而且有雙倍靈魂的關係，身體潛力可能也是雙倍的，不僅在二次發育，而且打下的基礎相當的結實，所以所有的訓練，在別人大汗淋漓的時候，他卻顯的很輕鬆，一切都是按著他的節奏來走的，相當的隨意。

上午九點多的時候，他們被叫停了一次，食堂的工作人員送過來了補充的第一餐，既然是國家隊，自然是不可能把人練廢的，吃的東西那是必然會供給的，而且都是特別供給的。

沒有人敢在國家隊的食堂裡面動什麼手腳，所以吃的東西，要比在鄭文哲的小院時還要放心。

國家隊的食物，總體來講還是挺不錯的，第一餐，就有雞蛋，有深海魚，有蔬菜、水果，還有一些粗糧做的粥，吃了之後好消化的同時，還可以補充能量。

十一點的時候韋奧把大家叫停，休息了半個小時，便去食堂吃飯去了。

午餐國家隊的食堂裡面的供給那是相當不錯的，昨天鄭文哲來的時候就已經見識過了。

那菜式，菜樣，真心不愧是我們大吃貨國的國家隊，山中走獸雲中燕，陸地牛羊海底鮮，就吃吧，什麼都有，國內國外的各種菜系的菜，也都有。

味道不錯的同時，還是自助形勢的，這個東西沒有辦法定量，畢竟這不是減肥國家隊，重量級和輕量級的人訓練量自然不同，攝取的能量自然也是不盡相同的。

所以這樣自助式的，自然是最好的，這裡的人都是有一定自制力的，淘汰力度那麼大，如果自制力太差，可是會被直接淘汰走的，國家隊的這些人可不會和他們講什麼情面。

一頓鄭文哲比較滿意的午餐結束後，韋奧便把他們趕回了各自的宿舍，下面是午睡的時間，下午兩點半，正式開始新一輪的訓練，鄭文哲以前養成的習慣就是這樣，所以到也沒有不適應，下午到了訓練館，鄭文哲開始身體方面的訓練。

這也是嶽教練給他制訂的訓練方法，上午的時候練習技巧，因為腦子更加的清醒，對於技巧方面的練習，可以更快的學會，下午的時候錘鍊身體，主要就是機器的做就可以了。

俯臥撐，仰臥起坐，肩部啞鈴，臥推，背舉，腿舉……這些動作鄭文哲都相當熟練。

四點的時候吃今天的第四餐，土豆泥，牛排，沙拉，果汁，四點半以後繼續訓練……

鄭文哲在訓練的時候，他身邊的兩個教練，也一直大記錄著，不過看著他們的表情，就知道他們記錄的東西，可能有些驚世駭俗了。

第一天的訓練，就這樣平平淡淡的過去了，在鄭文哲他們回去休息的時候，韋奧也把他的教練組招了回來，然後開始進行今天的匯總，同時更改數字。

其他人的資料多少都沒有什麼出入，調整也是微調個一個左右的資料值就差不多了，韋奧的眼睛可是很毒的，否則的話他也不可能坐的上無限制級國家隊主教練的位置。

要知道盯著這個位置的人可是大有人在的，這個位置的教練，也被戲稱為國家隊副教練，或者是下任國家隊總教練，mma開展到今天幾十年的時間，國家隊一共換過六任教練，有五任都是從這個位置上上去的，說不眼紅是不可能的。

“這是鄭文哲的訓練情況