一起開始壓腿、下腰、劈叉，為之後的上臺表演活動腿腳，做熱身準備。

看著她倆那不知是學舞蹈還是學武術的人才能做出來的大劈叉，還有那直接把腿往頭頂上甩的踢腿，排在森林旗前面的一個純歌手頭皮都緊了。

她清楚的記得這個組合在頭天晚上彩排的時候潦潦草草的唱了一首《中國功夫》，當然，彩排時一般大家都不會很認真，總有點藏著掖著，可她真的沒想到這倆人還會比劃拳腳！連打帶唱的，想著都覺得很有意思，瞬間又能提升競爭力！這組合，真是不知道從哪蹦出來故意打擊人的！就在這種忐忑之中，她走上舞臺高唱了一曲《瀏陽河》。

片刻後，待評委點評後，主持人報幕完畢，全場燈光霎時一暗，“森林旗”三人快速上臺站位，鼓點似的前奏鏗鏘響起，當臺上的光線漸漸變亮，只見林瓏和帥琪單手撐在頸頭，微微蜷著身子橫躺在舞臺中央，兩人一左一右大體上形成了一個“八”字。

嚴樹則站在正中央稍微靠後的位置，揚聲唱道：“臥似一張弓……”

兩個姑娘在給他做了一個和聲之後，突然跳起來，雙手合十，一左一右單腿站立，另一條腿盤膝端著，配合嚴樹朗聲唱道，“站似一棵松，不動不搖坐如鐘……”與之同時，兩人配合著歌詞用站立的那隻單腿慢慢屈膝，比劃出“鍾”的姿勢。

然後，她們配合歌詞奔走、出拳、踢腿，甚至當唱道“太極、八卦、連環掌”時，林瓏還和同伴面對面真正來了個太極推手的動作，並且依著帥琪的力道右臂將她出拳的右手�