隨後指指沈耘跑過的障礙：“你們捫心自問，沈排長哪個動作做的不標準？可是我就看的清楚，好幾處障礙他原本有更高效的辦法透過，可是猶豫了一秒才用了最為保險的方式。”

“平衡木上你們以為那是人家怕了麼？那是高強度的運動乳酸堆積，肌肉失控的表現，一群蠢貨。”

王梁傻眼了，宋長安傻眼了，梁紅兵傻眼了。

整個三排計程車兵都傻眼了。

他們不敢想象，一個人居然又這樣的意志力，能夠強忍著這樣的疲憊跟隨他們一道訓練，還能跑出一個良好的成績。

那麼，他身體正常的時候，成績又該是如何？

三排計程車兵面面相覷，隨後臉上露出慚愧的神色。高大明這才點點頭，招呼一班開始訓練。

至於王梁，心裡也暗自計較著，自己這個連排記錄，究竟能夠保持幾天。看向遠處仔細聆聽連長訓話的沈耘，王梁陷入了困惑。

有了沈耘的激勵，三排士兵就像是打了雞血一樣。

往常還對這種科目有些倦怠的傢伙，紛紛向高大明幾個經驗豐富的班長請教起各種訣竅來。

“上高板有兩種個辦法，臂力小的，就用掛臂世，臂力大大的，直接用立臂式。兩種方法都是在鍛鍊臂力和身體協調性。”

“記住了，低樁網透過時一定要把屁股放下去，使用膝蓋和胯部的力量，上肢以左右兩臂交替帶動，這樣才能迅速透過。”

高大明幾個也不藏私，很是仔細地交代著種種要點，邊教學還邊示範。