很快，他一轉身，嗖嗖嗖的衝到了前面。

王純等人看見他，都一愣：“班代，你吃錯藥了吧？跑那麼快乾什麼？”

“你們也別遛彎了，都跟上我，別忘了，我們是第一連第一班！”於牧一個字一個字的道。

幸好此刻旁邊沒有人，否則，這些話要是被別的人聽見了，非得鬧事不可！

“啥？”

“第一連？第一班？”

王純等人都一臉錯愕。

於牧點了點頭，認真道：“剛才蘇秦說，我們是第一連，第一班.....我覺得他說得很對！所以——”

吐了一口濁氣，於牧道：“我要朝前跑了，你們要跟上來嗎？”

王純和李魚對視一眼，隨後點了點頭：“好吧，班代，我們跟著你！”

其他兩個戰士也都默默跟上了於牧。

看到大家的速度都快了起來，跑在最後的蘇秦不由笑了笑。

一句話就能讓他們情緒波動，看來一班也不是無藥可救嘛！

這個班長，可以當！

搞完了長跑，蘇秦在籃球場上坐了幾組俯臥撐和仰臥起坐。最後，他找了一塊乾淨地方做起了平板支撐。

這個世界並沒有平板支撐這個訓練，所以他的動作一出，一班的幾個兄弟都側目的圍攏過來，無比好奇。

“蘇秦，你這是什麼戰術動作？”

大家都不明白。

蘇秦沒有藏私，一一給大家講解。

“這種訓練叫平板支撐，他可以有效的鍛鍊腹橫肌，而且還可以訓練核心肌群，效果非常好，經常訓練這些動作不但能讓人擁有更完美的體形，還能讓人遠離下背疼痛，我們這些當兵的，別看現在一個個生龍活虎的，但其實暗傷很多，所以我們平時就要注意調養，這種平板支撐就能很好地保護我們的脊椎，另外他也能大幅提高我們身體的核心力量。經常做這個東西，深蹲力量增加會非常快！”

聽了蘇秦的講解，一班的兄弟都很驚訝，尤其是王純：“真的？蘇秦？這個動作真的有這麼好的效果？”

蘇秦笑著點了點頭：“當然是真的，我親自試驗過的，這種訓練尤其適合王純你，我敢保證，只要你認真的練上一個月，只要你練到能夠支撐四分鐘左右，很多課目的考核就都手到擒來了。”

“這麼厲害？”王純的眼睛亮閃閃的，就像會發光。

“不信你來試試？”蘇秦鼓動道。

“那....我試試？”王純躍躍欲試的。

遠處。

二樓。

從辦公室出來伸了一個懶腰的大隊長王亞非恰好看見了一群戰士圍攏在蘇秦身邊。

他有些奇怪：“那幾個兵在搞什麼？”

從樓梯走上來的政委笑道：“正在訓練呢，好像是蘇秦在教大傢什麼訓練方法？”

蘇秦？

大隊長一愣，隨後問道：“他這麼快就和他們打成一片了？”

政委點了點頭：“是啊，我也沒想到，我原來還擔心一班的其他同志排擠他呢，沒想到一天時間都不到他就和那些傢伙打成一片了，而且看起來大家都很喜歡他！”

大隊長聽了，臉上的笑意忽然一下濃烈起來。

一班的班長看來是有著落了！