作用了，而且這些動作對於身體的協調性和力量要求很高，並不適合推廣，換句話說，並不適合我們一班。”

大家點了點頭，都暗暗承認了蘇秦的觀點。

薛桂林的動作好看是好看了，但要大家做出來，實話實說幾乎不可能。

“蘇秦，只要能讓我的四百米達到一分四十秒，我就請你吃大餐！”李魚輕聲道。

“艹，李魚，你野心不小啊，還一分四十秒？那個成績已經算是非常優秀的了好不好，你沒見的標兵石上最好的成績也才1分25秒嗎？”

四百米障礙訓練場的入口處矗立著一塊大石頭，大家把他叫做標兵石，石頭的正面書寫“偵察尖兵”四個大字，背面則是一行小字，上面寫著“偵察大隊二連中士，張恆，1分25秒”。

這是五年前的“偵查尖兵”比武大賽上整個大隊四百米障礙的最好成績，也是偵察大隊四百米障礙的記錄。

對於大多數士兵來說，四百米障礙能兩分鐘跑完成績就是優秀了。

偵察兵的要求自然要高很多，所以一般都能到一分五十秒以內。

聽到大家的話，李魚嘿嘿直笑，有點不好意思的摸了摸頭。

蘇秦卻低聲道：“其實只要李魚按照我教的方法認真練，不要說一分四十秒了，就是一分三十五都不成問題！”

真的？

大家的眼睛唰的一下就亮了起來。

“真的！”蘇秦點了點頭，隨後補充道：“別忘了，我們是第一連的第一班！”

聽到蘇秦的答案，一班的幾個戰士頓時興奮莫名，摩拳擦掌，恨不得現在連長就把大家解散，以便大家趕緊學習蘇秦的武林秘籍。

下午五點二十，連隊集合，連長做了點評之後，全體解散。

一班再次留了下來。

看到這種情景，很多戰士都有點側目，不過大家最多就是嘀嘀咕咕的議論兩句，隨後就離開了。

但九班猶豫了一下後留了下來。

他們在四百米障礙訓練場外磨磨蹭蹭的，目光時不時朝大家看過來。

蘇秦瞥了他們一眼，沒理睬，只是把大家召集起來道：“我今天給大家講一下跑四百米的一些技巧。”

他先講了比較簡單的三步樁、深坑、地樁網、矮板等課目，隨後，他帶著大家來到大家最恐懼的幾個課目面前。

首先是雲梯。

蘇秦環視了大家幾眼，道：“雲梯這個課目，李魚和王純要多下一點功夫，你們的短板就在這裡。”

聽到這句話，李魚和王純都撓了撓頭，有些不好意思。

蘇秦繼續道：“我剛才觀察了一下，我覺得大家的主要問題並不是體能，而是心理。

我們班有恐高的好像沒有，是吧？但是我剛才也發現了，當大家過雲梯的時候心都會有點虛，動作都會有點生澀，這說明我們對於高處多多少少還是有點恐懼和不自信，所以我們需要儘快克服，最簡單的辦法，就是多練！這樣，我們按順序來，分別上雲梯走上幾分鐘，以後每天都來上幾趟，怎麼樣？”

大家相互望了望，隨後，李魚率先爬上了雲梯。

待得李魚站穩了，蘇秦開始在地面講解：“我先說一下正向透過雲梯的技巧，大家跳下高板跳臺後，立即藉助慣性，雙手向上把住雲梯兩邊的立柱，一腿用力抬起、順勢蹬上橫柱，重心提起，在另一條腿蹬上橫柱時，起身，直立邁出第一步，然後兩腿交換在雲梯上行走，行走雲梯時一定要注意節奏，不要急，也不能急，到盡頭時降低重心，雙手把住橫柱，兩腿一前一後擺動，屈膝緩衝著地。大家看我示範！”

蘇秦招呼李魚下來，自己親自示範。

“好！”大家全都不由喊了一聲，啪啪啪鼓掌。

蘇秦才講到這裡，之前一直坐在那邊看戲的薛桂林忽然走了過來：“蘇秦，你就別耽誤人家了，你講的這些其實根本就沒什麼用，跑四百米障礙想要取得好成績，還是得跟我學！”