蕭南選出來的人，都是精銳中的精銳，身體素質極好。 而且這個世界的人，本身習武之人的身體就強壯。 所以雖然是第一次跑二十里，但將士們氣喘吁吁卻沒有倒下的。 秦羽掃視三千營的將士們，朗聲道：“好，看來本公子還真是小看你們了，希望你們接下來能跟上我的節奏，可千萬不要趴下！” 聽著秦羽的話。 演武臺下的三千營將士們，皆是信心滿滿。 “駙馬爺，您就放心招呼我們，我們今日若是皺一皺眉頭，那都算我們無能！！！” “沒錯，我們今日會緊隨駙馬爺腳步的！上陣殺敵兄弟們都沒怕過，一個訓練而已，何懼之有！？” “我們連死都不怕，還害怕駙馬爺的訓練嗎？今日我們就將命交給駙馬爺了，只要練不死，就往死裡練！！！” ...... 將士們皆是振臂高呼，他們本來就是精銳，這點傲氣還是有的。 “你們有這份信心就好！” 秦羽也不多廢話，“俯臥撐一千個準備！！!” 秦羽今日若是不將這三千營的這群兔崽子給練廢了，那還真是壓不住他們了。 雖然他們聽不懂秦羽的話，但可以看到秦羽的動作，隨後紛紛效仿。 “一、二、三、四......” 秦羽一邊喊一邊做。 蕭南和三千營的將士們跟著做。 沈冰嵐在一旁看著，柳眉微挑，她感覺秦羽這訓練的還真是有點東西，俯臥撐令她感覺十分新奇。 二十里跑步後，將士們本來體力消耗的就很多了。 當俯臥撐做到五百個之後，將士們便開始暗暗叫苦了。 這樣的訓練方式相比於以前而言，那強度大的可真不是一星半點啊。 別說他們，就連蕭南都感覺到了震驚。 若不是秦羽跟著做，蕭南都感覺秦羽這是在治他們。 秦羽雖然累但還可以堅持，原本到了這個世界，他的身體素質就有了質的飛躍，況且這些東西於他而言，跟家常便飯沒什麼區別。 一千個俯臥撐結束後，然後便是仰臥起坐，深蹲，折返跑等不用器材的訓練科目。 畢竟很多訓練都是要有器材的，所以秦羽只能先練這些。 一個上午結束後。 秦羽坐在木臺之上，氣喘吁吁。 蕭南和三千營的所有人將士，則是全都躺在了地上，軟弱無力。 更甚是有幾個都被抬走了。 此時他們才明白，秦羽的這個訓練強度究竟有多大，簡直大的令人髮指。 此時他們也才明白了什麼是真正的訓練。 但他們不知道是，這些訓練對於秦羽來說根本不算什麼，他們要訓練的科目還有很多。 沈冰嵐看了一上午的訓練，亦是感覺到了驚歎。 她真的沒想到，秦羽的訓練花活竟然會有這麼多。 接下來的幾日。 秦羽不斷完善訓練器材和科目，上午乃是基礎訓練，下午是黑騎和陌刀衛各自的專業訓練。 只幾天的時間，三千營就有了獨屬於自己的一套訓練體系。 看到這套訓練體系完善之後。 蕭南激動的說不出話來。 沈冰嵐亦是面帶驚歎。 秦羽剛剛研究出了鍊鋼神術，又搞了一套鍛體之法出來。 這對軍隊的貢獻真的不要太大。 現如今已是九月底。 距離年關的日子不長了。 蕭南終日帶領三千營訓練，那真是以身作則。 秦羽將錦衣衛，三千營和天下鏢局的發展安排好後，開始了勾欄聽曲的日子。 ...... 皇宮。 東宮外牆的街道旁。 魏皇正帶領一眾肱骨從街道旁路過。 與此同時。 一陣陣呼喊聲從東宮內傳來，“二十里啊，我愛你啊......” 聲音震天，直衝雲霄。 魏皇駐足停留，向東宮方向望去，眉頭一皺，“這東宮內天天喊的什麼東西？就沒有一天消停的時候.....” 福安忙解釋道：“應該是三千營在訓練，好像是駙馬爺搞出來的什麼鍛體之術，太子爺每天都帶領三千營訓練。” “鍛體之術？” 魏皇喃喃著，突然來了興趣，“走，諸位愛卿隨朕去看看，這三千營究竟用的是什麼鍛體之術。” 隨後魏皇改道東宮。 東宮。 演武場。 蕭南赤裸著上身，正帶領三千營的將士們進行熱身跑，經過一段時間的訓練，將士們的身體素質都有了很大提升。 不過現在他們已經不是赤裸著上身跑了，每個人的背上都有著負重。 演武場中，蕭南正帶領將士們訓練。 魏皇和一眾肱骨們在演武場外看著。 “陛下，您看太子殿下多威武啊！真的有大將之風，不減陛下當年的風采！” “太子殿下能跟將士們一同訓練，吃這份苦，今後定然能將這天下治理的井井有條。” “沒錯，有此太子，國家甚幸百姓甚幸啊！！！” ...... 眾人爭相拍著馬屁。 魏皇看著蕭南原本就十分欣慰，這下更是笑的合不攏嘴，“哈哈哈......看到太子這麼努力，朕也就欣慰了。” 說著，他又道：“不過這跑步就跑步，揹著東西作甚？” 隨後眾人就在一旁看著。 跑步結束後，蕭南就開始帶領將士們進行其他科目