不是靜坐嘛，什麼又叫五禽戲？”寧王好奇極了。

不僅寧王好奇，這裡每個人都想長生不老，只是沒有寧王表現的這麼極至罷了，可是跟山真道人住過一天的夏宗澤清楚的明白，山真道人早上根本沒有練什麼五禽戲，至少他在的那天沒有練，難道山真道人不想把長壽秘決露給自己看？

“王上不知道五禽戲？”林怡然暗想，創出五禽戲的華佗是東漢末年人，而此時，按自己這兩三年的考察，應當是南北朝，這五禽戲應當早就流傳於世了才對。

寧太子輕輕說道，“我在古醫書上看到過，難道模仿幾種動物的動作就能長壽？”

“那是自然！”林怡然笑回。

“這是為何？”寧王和寧太子幾乎同時問出了這句話。

林怡然回道，“五禽戲分別模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊涵、達到舒筋活胳、強身健體的功效，經常鍛鍊，持之以恆，必能讓人長壽。”

“山真道人真的天天練？”寧王明顯然心動了。

林怡然點點頭，“是啊，山真道人現在鍵步如飛，一點沒有老態遲緩之感。”

這話倒是真的，夏宗澤不知覺的點了點頭。

寧王看到了兒子的認同，連忙期待的問道：“那你會不會？”

“我……”林怡然剛想說，當然會，自己不僅陪爺爺奶奶、外公外婆練過，還陪客戶練過，怎麼可能不會，不過……她看了了眼寧王，回道：，“回……回王上，我是偷偷學的，可能學得不全！”

“沒關係……，沒關係……那怕會一點也沒關係！”山真道人的養生之道啊，寧王高興的極了，輕輕問道，“那個三兒媳婦……那你能不能教我！”

林怡然點點頭，彷彿得大BOSS的認可，有些小害羞的說道：“王上不嫌棄就好！”

“怎麼會！”見林怡然肯都，寧王高興了，突然說道：“咦，你幹嘛王上、王上的叫，怎麼不叫父王？”

“哦，兒媳婦失禮了！”林怡然連忙小心翼翼般給寧王行了個禮。

老天啊！妃嬪們都捂著嘴，這女人就這樣把寧王收服了，剛才還瞧不起呢，這下……看向老三兩口子的目光都變了，尤其是葉妃，不會吧，這女人這麼會來事？

寧王邊說邊站起來：“我們現在就去學五禽戲！”

林怡然一臉冷汗，連忙制止，“父王，山真道人的養生之道我還沒有說完呢？”

“啊……哦……”寧王想想重新坐了下來，“那你繼續說——”

“是，父王！”林怡然繼續回道，“到家時，吃一碗小童做的養生早餐，吃完後，又走九十九步……”

“還有養生早餐？都是什麼？”

“有好幾樣，”林怡然說道，“等一下，我寫給父王，好不好？”

寧王以為這是秘密，就讓自己一個人知道，沒興的連連點頭，“好，好……”

包括王太后等妃嬪也想知道這養生早餐是什麼，可這女人居然不說，個個拿眼想瞪她，可是目光半道上遇到夏宗澤，個個又收回了想瞪的目光，熄火了。

寧王繼續問道：“為何要走九十九步？”

“飯後九十九，活到九十九啊！”

“啊……”

“王上沒有聽過？”

“沒有！”寧王搖頭。

林怡然暗笑，沒有就好，這樣才能更好的忽悠下去嘛，然後又說了餐後如何打坐，如何吃養生午餐……反正把一天都給說了，連睡覺都沒有放過。

總結起來說就是：生活規律，根據習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，根據一年四季適當調整飲食時間，也就是中醫所說的“順應四時”。

其次是飲食要合理，不能暴飲暴食、食無定時、食無節制、挑食偏食，做到葷素搭配，食量適度；

第三是堅持適當運動，就是林怡然所說的五禽戲、飯後九十九步等。

最後，林怡然說道，“父王，山真道人就是這樣積累精氣，讓自己變得年輕有活力的。”

“這樣做真能……不要吃神丹？”

聽到神丹，林怡然的冷汗真得留下來了，居然……這不是找死的節奏嗎？她朝寧太子和夏宗澤看了一眼。

這一眼被寧王捕捉到了，“山真道人不吃神丹？”

林怡然擠笑回道，“兒媳婦沒見他吃過。”

寧王不相信的說道：“不可能，好多道長都煉神丹的。”