四
共1圈2千米,開始時快步,然後是慢跑步,最後600米是四分之三的襲步,控制馬匹,掌握好步速。
星期五
第1圈2千米
第二圈2千米慢跑步
星期六
共1圈2千米,開始時快步,然後是慢跑步,最後600米是四分之三的襲步,控制馬匹,掌握好步速。
星期日
早晨1小時慢步,午後1小時慢步,有條件的情況可以讓馬游泳
到現在為止,馬匹已經有了2周的“快步加慢跑步”,2周的“快步加一週三次的快跑步”和2周的“快步加一週三次的四分之三強度的襲步”,以上訓練整整用了6周的時間,因此希望在訓練期中點時馬匹能夠表現良好。
在跑道練習以外,可以有短暫的時間進行工作轉換,如果裝置允許,一個好的游泳計劃可以開始,給馬游泳是一件很好的事。
游泳池、水邊或小河,讓這匹馬看一看別的馬游泳或者是用手捧一點水讓馬聞一聞,如果此馬不表現緊張或不表現出困難,就向這匹馬的腿部和胸部潑一點水,這將使這匹馬確信水不會傷害它,也不會令其懼怕。不管是游泳或者是騎乘或者是做一些其他與馬有關的事,在沒有成功之前,讓馬獲得自信是非常重要的。
還應該始終記住這一點,馬匹一旦獲得自信,其將會配合練馬師一同工作。在幾次觀察其他馬游泳之後,使馬獲得了自信,讓馬站在水邊,讓其聞一聞水並誘導馬站在水中,比如到馬的前膝之處。一旦消除了馬的恐懼心理,就可以讓馬進入水中。建議開始時給馬一個短暫的游泳時間,如1分鐘,然後(如在一週以後)少量增加如2分鐘。但至多增加到3分鐘的游泳時間。
現在回到賽馬訓練的地方,馬有6周的跑道練習和可能較好的游泳計劃。
從訓練計劃可以看出,一旦馬匹開始增加“快速練習”(2周),那麼就可以看出馬是訓練得好還是差。如果不進行襲步,那麼每天還要重複進行“快步加慢跑步”(慢速練習),這也是非常重要的,就是在進行快速襲步之前,一定要使馬熱身,比如進行快步400—600米,這種快步可以使馬的肺、肌肉準備起來,也可以幫助減少問題的發生,如同汽車的馬達在開車之前要預熱一樣。
當進行馬的襲步時,很重要一點就是不要做得過度,如果馬不能適應快速的要求,相應地就要減少運動的負荷,可能是一週一次襲步,這一點對多數馬都是合適的。然而有一些馬可能要求更多的襲步,這也就是說為什麼需要有經驗的練馬師是必要的,因此觀察馬的狀態是日常工作中需要好好做的一項工作。
大約在第八週以後,馬匹應該準備更強的襲步,如在控制下放開600米的襲步(放開但不要使用馬鞭子),告訴騎師要放開馬讓馬在最後200米衝刺(但也不要使用鞭子)。在這次襲步之後,練馬師應該觀察馬的狀態,呼吸的頻率,應該問騎手馬的感覺如何,馬還有沒有餘力或者馬是否感覺疲勞,所有這些資訊對練馬師都是非常重要的,作為未來的計劃,一個有經驗的騎手可以準確地告訴練馬師一切他想要知道的資訊,這一點是很重要的。
對於練馬師總的計劃,那就是開始讓馬進行試閘,一般為900米或1000米,馬匹需要進行訓練如何進閘和閘門開啟時如何衝出閘門和起跑。
多數馬在第一次試閘時都有不同程度的緊張和有一些興奮,這是很自然的,因為這對馬匹來說有些異樣,應該教育它們馬閘是賽馬不可缺少的一部分。一個有經驗的騎手應該對第一次試閘有一定的心理準備,練馬師也應該教導騎手什麼該做什麼不該做。馬出閘很快是很重要的,否則當賽馬日來臨時,別的馬都已經出閘跑出50至100米,自家的馬還停留在馬閘處,這是很差的。
好的出閘應該是每次都一樣,甚至當馬在開始時速度可能不佳,但也最好在比賽中佔有一定的位置,即與其他馬緊跟不捨。如果馬在第一次試閘時出閘很慢,沒有表現出練馬師所希望的那樣,這也不要擔心,等到2周之後再給其另一次試閘的機會。試閘不好這是應該理解的,這些對它們來說都是經驗的積累,就好像對待功課學習一樣。當兩次試閘一切都很好的話,就應該找一個適當的比賽讓其參加,最好是讓其參加比較容易的比賽,如同場參加比賽的馬都是第一次參加比賽。如果馬跑了最後一名也不要過分的抱怨。一旦馬有了一次比賽的經驗,馬可以從中提高很多。
如果有人認為訓練賽馬是很容易的,那他是