後者。
第一,斯坦利的位置是外側,面對防守端鋒或者外線衛的衝傳,需要更多技巧——只是相對而言的;第二,斯坦利比魯帕蒂年長三歲,技術和力量基本成型,卻在去年改換位置之後快速適應了自己的全新崗位,並且奉獻頂尖表現,這說明他的成長潛力其實是高於魯帕蒂的。
於是,兩個養成訓練包就這樣使用掉了。
至於陸恪自己,他依舊在堅持訓練腳步。
新賽季的情況將有所不同,系統將進入休眠狀態,只能提供輔助,卻不能提供幫助,特殊技能已經徹底不復存在,這也意味著陸恪更多時候需要依靠自己。
在陸恪的武器庫之中,口袋腳步得到了大幅度提升,卻依舊是最為薄弱也最需要提升的環節。休賽期之中,他也就花費了大量時間在口袋腳步的訓練之上。
剛剛就是如此。
以前的訓練,陸恪還是以提升和爆發為主,關鍵時刻的急轉急停、突然啟動以及短程衝刺,諸如此類等等;今天的訓練,陸恪則是以穩定和勻速為主,在混亂局面之中,強調腳步的穩定,為傳球製造出相對穩定的架構,保持上半身的平衡。
所以,陸恪的訓練就變成了控制為主。
在繩梯之間來來回回的腳步,不是以速度見長,而是以勻速完成橫向移動和縱向交叉步。
表面粗粗聽起來,似乎放慢速度之後,訓練就變得更加簡單了;但實際情況卻是,速度放慢下來之後,反而丟失了腳步的連貫性和流暢性,在節奏切換和力量控制過程中容易出錯,還經常因為肌肉發力過猛,而導致腳步完全紊亂。
控制!
控制!
控制!
這就成為了陸恪訓練之中的核心環節,連帶著,陸恪也意識到,自己對核心力量的控制還需要進一步訓練。
過去三年時間裡,在系統的督促之下,陸恪持續不斷地練習瑜伽,現在瑜伽已經成為了日常訓練之中的基礎專案,用於熱身、放鬆、調整等各種狀況;不知不覺中,陸恪的核心力量控制也變得更加細膩堅韌起來,輕鬆領先大部分職業球員。
但如果陸恪想要在口袋腳步和移動傳球方面得到進一步的提升,對於核心力量的控制訓練就絕對不能放棄。畢竟,陸恪不可能成為卡姆-牛頓、拉塞爾-威爾遜那樣的跑動四分衛,口袋腳步的訓練歸根結底還是為了跑動傳球做鋪墊。
細節就可以看出來,儘管系統現在進入了休眠狀態,但將近三年的時間裡,陸恪的訓練習慣已經完全養成,每天堅持的日常訓練已經構建了生活方式;更重要的是,陸恪的知識體系和訓練結構卻已經逐漸成型,對於訓練和比賽、對於口袋四分衛、對於戰術規劃等等的理解,方方面面地深入到了大腦之中,這無疑將成為最大的一筆財富。
“陸恪,你確定?”
“是的,我確定。”陸恪擦了擦額頭的汗水,朝著自己的私人教練安德烈-理查森點點頭,而後就主動揚聲呼喊到,“洛根,馬庫斯,可以過來一下嗎?”
馬庫斯直接就小跑了過來。
洛根卻還是磨磨蹭蹭地猶豫了片刻,嘟囔地抱怨著,“我的訓練超量了!超量了!我現在就連一根手指頭都移動不了了,上帝,我現在只想躺在地上。”但一邊抱怨,還是一邊走了過來。
陸恪滿不在乎地揮了揮手,“抱歉抱歉,既然這樣,那你就好好休息。我還是麻煩馬庫斯吧。”而後,陸恪也沒有理會洛根,徑直對著馬庫斯說到,“我的腳步練習需要來一點刺激的,來一場躲避球吧,你朝著我扔橄欖球,儘管扔,被砸到,算我的。”
雖然是練習躲避球,但目的不是為了“躲避”,而是為了練習在橄欖球快速過來的時候,腳步和上半身的協調,如果可以閃開,那自然再好不過;但如果被砸中,陸恪也不能提速或者亂了腳步——
比賽中實際的衝傳撞擊,遠遠比橄欖球要兇猛多了。
洛根眼睛頓時一亮,居然可以免費“毆打”陸恪,他立刻開始摩拳擦掌起來,“為了幫助你訓練口袋腳步,我出一點力,這也是應該的,何必向我客氣呢?我和馬庫斯一起配合,保證讓你的訓練質量達到標準。”
說完,似乎擔心陸恪後悔,洛根直接就轉過身,急不可耐地把一大筐橄欖球拉了過來,躍躍欲試地揚聲詢問到,“怎麼樣?我們現在就開始嗎?”那明亮的眼睛閃閃發光,哪裡還看得見剛剛訓練的疲倦和困頓。