拳法、步法強化訓練之後，就是體能，絕對高強度的體能。

這種體能的瘋狂訓練方法，每一種動作都以三十分鐘為基礎，然後不停的重複，不停的重複，直到自己精疲力竭為止。

這種訓練方法一旦過度，就會透支自己的生命。

如果把一個人的生命比作蠟燭，蠟燭的長度是固定的，如果燃燒的時候過於旺盛，蠟燭很快就燃燒完了，這就是透支生命。

所以很多拳手的壽命並不長。

尤其是泰國的泰拳手，因為從小就訓練，兒童的時候就打比賽，過度透支了生命，再加上比賽中的受傷，壽命一般都比平常人短暫。

所以瘋狂訓練就有一個度。

但是林浩宇這次的訓練就沒有講究這個度。

任何訓練，都要有一個基本度。

林浩宇突破了這個基本度。

那是因為，他有瑜伽放鬆式來幫助他修復身體經過強烈訓練後的暗疾和陰傷。

陰傷，暗疾，有時候拳手自己都不知道，也沒有什麼感覺。

但是卻是真實存在的。

任何訓練之後，不放鬆，不調整，不按摩，都會對自己的身體造成陰傷。陰傷有大有小，一般來說，普通人的陰傷過幾天就好了，會自然痊癒。

因為普通人的訓練強度和時間都是很一般的。

所以不需要特別的放鬆就行。

但是職業的拳手就不一樣，必須要有科學的放鬆方法，否則，就會危急身體健康。有些拳手，表面很強壯，一旦生病，倒下來就好像一座山，無法遏制。這就是平時的陰傷積累到了一定的程度的集中爆發。

林浩宇要挑戰自己的極限，體能極限和速度極限，沒有一種科學的修復身體的辦法是根本不可能的，身體只會越練越傷。

有的人練功練得面黃肌瘦就是這一個原因。

俗話說的走火入魔。

這就是讀一樣，一旦讀到休息不好，茶飯不思的地步，就是走火入魔了。

訓練之後的放鬆就是對身體的修復，就好像修復燃燒的蠟燭，為燃燒的燈油裡面再加進去新的油，這盞燈就會燃燒得更旺，時間也會更長。

林浩宇有瑜伽的幫助，有獨特的瑜伽呼吸法，再加上全盤照搬阿姆斯特朗的呼吸之法，就是隻劇烈的運動中學會換氣呼吸，他的生命之蠟燭卻是越燃燒越旺盛。

人體在劇烈運動後會造成陰傷。但是同時，在劇烈運動會修復得好，身體的潛力也會被最好的啟用，從而突破人體的常理極限，創造出不可能的奇蹟。

林浩宇在地下訓練館裡瘋狂訓練的場景被劉坤建看在眼裡，他是懵了。

他和林浩宇在一起很場時間，一直陪著他，還是第一次看見他如此瘋狂的訓練。這樣的訓練方式，其實是違背了身體的自然規律的。

訓練過度，會對身體造成戕害。

劉坤建和杜雨霏都來勸林浩宇。

他面對的拳擊對手，不過是屬於業餘級別。無法跟那些頂尖的職業拳手相比的，以林浩宇本身的獨絕於天下的步法，世界一流的身體柔韌性，只需要簡單的訓練，就能拿到好成績，根本沒有必要以全世界最高的標準來要求自己。

因為：沒必要！！

然而劉坤建和杜雨霏的勸說毫無用處，林浩宇只是按照自己的設計進行一次又一次瘋狂的訓練，除了吃飯和睡覺，他就是在訓練和修復訓練中。

杜雨霏見無法勸住幾乎發狂般的林浩宇，於是只好跟劉坤建商量，他們給林浩宇的私人醫生錢醫生打電話，要錢醫生來現場陪著林浩宇一起訓練。

錢醫生是歐陽為了林浩宇吃得好睡得好運動得好恢復都好花的大價錢請的一個專業醫生，他接到劉坤建的電話後吃了一驚，立即來到劉坤建的別墅。

林浩宇做完一組高強度的甩錘砸擊輪胎之後，錢醫生立即要林浩宇休息，然後給他檢查身體。忙完必要的檢查，又檢查劉坤建和杜雨霏每天給林浩宇的飲食，根據林浩宇的訓練強度，流汗程度，休息時間長短，身體的基本素質條件，錢醫生花了大半天的時間，開出了林浩宇的一個飲食清單，其中多以魚肉和牛肉為主，間搭配新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果都很講究，得先用鹽巴和錢醫生配置的清洗劑進行浸泡，然後再衝洗，最後經過錢醫生的奇怪儀器檢查，確保乾淨衛生之後，讓林浩宇生吃。

現在的蔬菜水果，農藥殘留很多，天然無汙染的很少，必須要以醫學裝置進行檢查消毒後再生