其中，佔整個睡眠時間大約55％的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。

因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

然而，這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25％。”

眾人忍不住心驚，原來睡眠這種事情，竟然還有這麼多學問。

“因此，對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。或者說，看深度睡眠時間的長短。也就是入睡以後，大腦不進行活動的深度休息的時間。”

王凡接著說道：“我們健康的睡眠時間是8…10個小時，其中55％的淺睡期和輕睡期，也就是五六個小時，沒有多大的意義，雖然人閉著眼，但大腦還在忙碌著，睡眠質量很低，幾乎沒多少效果。而真正主要的，則是25％的深度睡眠，大腦不進行任何活動，深度休息的時間，大約2…2。5個小時！”

“換句說說，若是能迅速而又持久地進入深度睡眠，那麼我們一天只睡三個小時，就完全足夠了！”

聞言，眾人忍不住心驚。

一天只睡三個小時就足夠了，這意味著什麼？

意味著每個人，每天都能多出五個小時，去做其他的事情。

人的壽命是有限的，一輩子可能就活百八十年。

每年365天（閏年366），每天24小時，都是固定的。

若是不睡覺也不困，恐怕沒人會把時間浪費在睡覺上，比較世界如此精彩。

因此，若是真的能實現完美的深度睡眠，一天睡3個小時，多出五個小時去做其他的事情，必然是皆大歡喜的。

一日24小時，8個小時上班，午休一小時，來回路上一小時，早晚飯一小時，睡眠8小時，還剩下5個小時的自由支配時間。

若是深度睡眠，3個小時，那就剩下10個小時的自由支配時間！

這意味著什麼？

意味著不到兩天，多出10個小時，就相當於多休一天假！

畢竟一天工作，才8小時！

一瞬間，所有人都心動了。

第1235章　凡人智慧眼鏡

然而，唯一的問題，也只是睡眠這玩意太過神秘，捉摸不透，誰也控制不了。

更別說，迅速而又持久地進入深度睡眠了，這根本無法控制。

否則深度睡三個小時就夠了，誰還躺床上閒著蛋疼？

王凡看著眾人的�