多爭議，不少人覺得，400米的技術特點更傾向於中距離跑，只不過比賽的時候需要分道罷了。

從生理學的角度講，100米和200米都是無氧運動，運動員跑100米是不換氣，一口氣跑完，而跑200米也只是換一到兩次氣，這個過程幾乎中，人體幾乎用不到糖的有氧代謝來提供能量，人體內預存的能量，以及細胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已經足以保證運動員進行一次100米或者200米的狂奔，只不過這個過程會產生丙酮酸、乳酸等代謝產物，讓人覺得肌肉疲勞。

而400米則被稱為有氧運動和無氧運動的結合，他的運動性質和100米與200米完全不同。人體所儲存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撐一個人跑完400米的，所以400米運動員在最後的衝刺之前，都是要進行有氧運動，依靠糖的有氧代謝來提供能量，而在最後衝刺的時候，則是要進行無氧運動。

但是人體不是機器，不可能會有這麼精確的瞬間調節，不是說你想要有氧運動就有氧運動，想要無氧運動就無氧運動，運動員在進行400米跑的時候，身體實際上是處於一種缺氧的狀態，也就是說要人體的運動器官和內臟器官，要將有氧運動和無氧運動所提供的能量，全都壓榨出來。

無氧運動所產生的丙酮酸和乳酸會給人體帶來副作用，像是疲勞、肌肉痠痛，呼吸加快、心率失常等等，嚴重時還會出現酸中毒。在100米或者200米的過程中，無氧運動的過程不會持續太久，運動員在比賽結束後才會感覺到這些副作用，而在400米跑的過程中，運動員跑到一半，身體就會對丙酮酸和乳酸產生感覺，在這種情況下繼續高速奔跑，對運動員的身體素質要求就極為苛刻，因此400米也被公認為徑賽中難度最大的一個專案。

對於菲利普能否勝任400米專案，李戴是絲毫不擔心，因為偵測器早就告訴他，菲利普天賦最高的就是400米，這也就是說明他的身體天賦很適合缺氧狀態下的運動。

菲利普卻是表情躊躇，如果沒有合適理由的話，他顯然是不打算去練400米，因為他也知道400米實在是太難了。

“李教練，能不能告訴我，為什麼你希望我練習400米？你覺得我能行麼？”菲利普開口問。

“當然，我做出這種判斷，是有合理依據的。”李戴說著伸出了一根手指：“首先，我我剛才的時候就已經說過，起跑過程對你來說是個劣勢，比賽的距離越長，起跑給你帶來的劣勢就越小。如果是100米或者200米的話，起跑反應時間都是以千分之一秒計算的，能夠快0.1秒都是巨大優勢，而400米的起跑就沒有這麼精細的要求，零點幾秒的差距更容易從賽道上彌補回來。”

李戴伸出了第二根手指，接著說道：“第二，也是我剛才說的，你的假肢有彈性，比賽的距離越長，你從假肢彈性上的收益就越大，從這點來看，跑400米的收益顯然要大於100米和200米。”

“第三，我要從生理學的角度來講了，你雙腿部分截止，所以你的肌肉也比正常人要少，從而在你奔跑的時候，你肌肉所產生的丙酮酸和乳酸也就比正常人要少，你的身體對於無氧運動的反應就會更輕，肌肉痠痛的不是很厲害，肌肉也不容易感到疲勞。這在後半程裡是非常有利的。正常選手跑400米的時候，前面200米的速度會更快一些，後面的200米會由於疲勞而減慢速度，而你的話，前面200米未必會比別人慢，後面200米肯定會比其他人更快。”

菲利普點了點頭，隨後開口問道：“照這麼說的話，我跑個更長的距離，800米，或者1500米，豈不是更有優勢？”

“你的腿能撐得住那麼長的距離麼？”李戴指了指正在按摩的地方，接著說道：“800米太長了，要跑一分多鐘，那種長時間高強度的運動，帶假肢會是一種負擔，你佩戴假肢的地方肯定會覺感覺到疼痛，在那種狀態下，你很難跑完全程。所以即便是殘奧會，t4級別的比賽也只到400米，更長的距離，800米、1500米、或者5000米，是t1和t5級別選手參賽。”

殘奧會分級中，1代表視力障礙，5代表輪椅組，也就是說跑長距離的殘疾人運動員，要麼是眼睛有問題，要麼是坐輪椅滾完全程。而對於t4級別殘疾人運動員來說，佩戴假肢時給肢體帶來的疼痛和傷害，讓他們無法跑完長距離的比賽全程，殘運會也就不會設立t4級別的中長跑。

事實上，中長距離的比賽中，t1級殘疾人的比賽水平不遜色於正常人