時，我就告訴自己：放棄了今天的減肥，等於放棄了自己的人生。

經過了5個月的摸索，我從2004年6月份開始找到了一套行之有效的減肥方法，也就是我自己發明的原地快樂組合花樣跑減肥法。從此，開始每個月體重平穩地下降15斤左右。

2004年9月底，我的體重是190多斤。

2004年12月底，我的體重是160多斤。

2005年2月份，我的體重是不到140斤。

我是一年摸索減肥經驗，然後8個月，即240天集中減肥120斤，40個月保持體重在140斤。

然後，我開始摸索減肥後保持體重不反彈和塑造完美身材的方法，現在的體重平穩的控制在140至142斤之間，已經有三年多的時間。

目前，在我輔導減肥的三年時間裡，很多胖友也正是因為我的一句話：“減肥，一定要成功，放棄了減肥，也就等於放棄了你自己的人生！”而減肥成功的。

減肥，不是為了別人，而是為了自己！放棄減肥，也就等於放棄了自己的人生！為了自己的人生！加油減肥！加油！

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第三節　我上下而求索的瘦身之路（1）

我的減肥路，絕對可以用崎嶇，或者曲折這樣的詞語來描述。

在小時候，每到假期的時候，都想過減肥，最常用的方式就是游泳。每次游完泳，體重會降低，於是很開心。但游完泳會很餓，開心的同時，兩個奶油麵包下肚，剛剛減肥的成果立刻付之東流。

到了大學，看到學校裡眾多身材標準的帥哥，心裡說不羨慕，那肯定是假的。

看到學校里美女如雲，看到男女同學成雙成對、比翼雙飛，心裡說不羨慕，那肯定是假的。

又看看自己肥碩的身體，心裡頭只默唸一個字：減。

減肥是一個漫長的過程，需要堅持不懈的的天天鍛鍊，但找到或者擁有一個行之有效的減肥方法，更是至關重要的，它會讓你的減肥路，少走很多彎路。

對於每個人減肥，首先應該做的是：要先充分了解自己，

要先知道自己最脆弱的地方是什麼？

自己最容易貪吃時間？

每天最懶的時間？

在減肥前，胖友們要對自己的身體做一個全面的瞭解。減肥就像一場戰役，戰爭的一方是自己的意志，另一方則是多年沉積在身體上的那些令你自己討厭的脂肪。