rties；　the　sender　and　the　receiver；　are　respected。　There　are　three　primary　styles　of　munication：　passive；　assertive；　and　aggressive。　The　difference　between　passive；　assertive；　and　aggressive　munication　rests　with　the　exchange　between　parties　and　quality　of　the　message。　Passiveness　diminishes　your　capacity　to　be　heard　and　validated。　Aggressiveness　exerts　differential　power　to　promote　a　certain　end　result　that　is　not　based　on　mutual　respect。　Only　assertiveness　respectfully　engages　both　parties　for　valued　munication。

In　order　to　achieve　assertive　munication；　one　needs　a　level　of　self…confidence；　self…worth；　and　self…awareness。　Self…confidence　is　projected；　not　performed。　It　has　to　radiate　from　within　and　does　not　rely　on　others。　Self…worth　es　from　believing　that　you　are　a　worthwhile　individual　who　deserves　the　best　that　life　has　to　offer。　Self…awareness　develops　from　personal　monitoring。　One　learns　of　strengths　and　weaknesses　by　making　internal　assessments。　Self…assertion　is　a　natural　process　for　individuals　who　are　confident　and　aware。　In　essence；　you　must　have　confidence　within　before　you　can　demonstrate　it　in　the　midst　of　others。

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自我發現和自我強大的16步

佚名

1。我們確有掌控自己生活的能力，不再依賴物質和他人來維護自己的自尊和安全。

2。我們相信，當我們準備就緒，樂意且有能力敞開心扉，接受恢復過程時，一個全新的自我會賦予我們此刻所需的智慧。

3。我們下定決心展現真我，完全相信真理的力量。

4。我們要在這個輩分分明的文化背景中，不斷地審視自己的信念、癖好以及依賴性的行為。

5。我們要將羞愧和內疚的事與他人和全新的自我共同分享。

6。我們要對自己的優點、天賦和創造力予以肯定和讚賞，不要為了不傷及他人的顏面而掩藏這些優點。

7。讓愧疚、自責順其自然地發生吧，用實際行動大膽地去愛自己和他人。

8。列一張清單，寫下我們傷害過和傷害過我們的人，並透過道歉和訴苦來減輕苦痛或清除負面影響，當然，我們要用禮貌的方式。

9。向別人表達愛意和感激的同時，要不斷地讚賞生命的驚奇和我們所擁有的幸福。

10。繼續相信現實，對我們每天看到的一切、感知到的一切給予肯定。

11。要及時承認過錯，並在恰當時機予以修正，但不要為我們未做過的事道歉，不掩蓋和分析他人的缺點，更不對其負責。

12。找尋能對我們的智力、觀察力和自我價值予以肯定的環境、工作和人群，遠離那些無益環境和有害人群。