歷歷在目並且感覺自己在反覆經歷這些事情

�盡力迴避一切與創傷事件有關的想法或感覺

�迴避會引起不愉快聯想的場景和活動，如遭遇車禍後不敢開車

�感情麻木，即不能感知內心的情感

�拋棄感或與他人疏遠

�對過去喜歡的東西不再感興趣

�長期深陷焦慮之中，入睡困難，注意力無法集中，易受驚，易怒

如果你被診斷為患有PTSD，那麼上述症狀至少已經持續一個月以上（如不到一個月，可能為急性應激症，如下所述）。這樣的心理障礙會給你在社交、閒暇和生活中的其他方面造成巨大壓力。

對PTSD患者來說，他們無時無刻不感到焦慮抑鬱。有時他們會發現自己像被驅動似的去做出些莫名其妙的事情，如突然搬家，事先毫無計劃地出遊。如果你經歷過親近的人離去的悲痛，可能會對自己的存活感到愧疚。

PTSD可能發生在任何年齡階段，有6％~7％的人受其影響。而且，有這種焦慮症的兒童並不能自覺地走出悲傷內疚，焦慮會在遊戲和惡夢中不斷重演。

現有治療方法

針對PTSD的治療是非常複雜的，除了上面提到的治療焦慮症的方法外，還需要應用其他技術。

放鬆訓練經常練習腹式呼吸法和逐步放鬆訓練可以更好地控制焦慮症狀。（詳見第4章）

認知療法對頭腦中引起抑鬱恐懼的想法進行質疑，將其替換成更具創造性的想法。例如，認為自己應為創傷負責的負罪感或是親近的人離去而自己僥倖存活的內疚心理，這些想法都應該改變，代之以更具適應性、建設性的想法，如“那件事太突然了，我根本做不了什麼，我現在要做的就是好好活下去。”（詳見第8章、第9章）

暴露療法治療過程中治療師或支持者會陪伴你面對你迴避的場景。在意象暴露法中，在腦海中重新演繹令你恐懼的創傷事件或對你造成傷害的人；現實暴露需要你回到創傷現場，如果你曾經在電梯裡被襲擊過，治療中就要重新練習乘坐電梯，如此反覆直至你不再感覺乘坐電梯危險。（詳見第7章）

藥物治療SSRI類藥物如帕羅西汀、舍曲林�