，炸碎臟腑，並可開碎裂石，打散服氣之功（軟，硬氣功）常規功成需三年。

這是前小半段的秘籍中的註解，上面寫的這些都是基礎篇，然後才是大張大合的正式篇。

也正是嶽不群的第一層

習靜是先天功的主要功夫。心若不靜，則氣無所歸，在行功時不免心意昏迷或萬念叢生，以至神弛散，功無所行。要想達到習靜，必須在日常生活中養成習慣，在言、聽、視、動等方面都不要著相，要保持安靜，在行、住、坐、臥之間也要養其浩然之氣，這才能不滯其入靜之機。古人云：行則措足於坦途，住則凝神於太虛，坐則調丹田之息，臥則守臍下之珠。生生不已，浩然長存，脾氣自然去掉，性情自然溫和，心無燥火，如此則方好行功也。這是為第一層靜養化氣。

採精者，是將所生之元精采而歸爐（爐即指丹田氣穴）。但採時須知其火候，方能煉精化氣，否則採而復生，難免漏精之患。火候者，生精時謂之生精火候。當採精時，謂之採精之候，步步皆有火候。採精者，是採靜而後生之元精也。元精內生，外物立舉，這時要身心勿動，速凝神太虛，意照丹田（微意照在丹田）。待所生之元精欲返回之時，速一吸氣，下達會陰穴，一呼用意提引入丹田。如此數遍或十幾遍，內精歸爐，外物自然縮盡，此謂之採藥歸爐。若由濁源生精陽舉時（白天有慾念者也謂之濁源），用採藥歸