方的手裡任由對方宰割，會是什麼樣子，想必可能還不如自己仁慈，對方會以更為殘忍的方式對待自己。

況且，事已做，不必為已經發生的事情去感慨，做了就做了，即便錯了又如何，做了就不後悔，做了，那就是對的。

將膝上型電腦遞給烏鴉，示意他來處理一下，楊以辰才做到茶几旁，開啟容姐專門為他準備的餐食，現在他每天需要吃六頓飯，有時候甚至會更多。

強大的訓練量，營養配比的餐食，讓他的身體瘋狂吸收這些餐食所帶來的各種營養，在訓練的配合中轉化為身體強壯所需要的各種能量，首先，就是在增重，增加肌肉的比重。

有了減重的過程，再增重的時候楊以辰發現，沒有那麼簡單了，減重過程中，將肌肉的力量、強度、密度，都壓縮的更小範圍，別看他之前瘦了那麼多，可整個身體所具備的力量，肌肉所具備的強度，骨骼所擁有的強度並沒有減弱多少，現在重新恢復，身體需要的是之前壓縮後的身體狀況，所以就需要楊以辰更大的運動量搭配更多的營養攝入，還要有針對性的對身體各個區域進行單獨訓練。

訓練楊以辰不怕，也都習慣了，況且一個男人當他不覺得訓練是一件苦差事之後，看到自己身材的變化，感受自己身體素質的全面增長，享受著身邊女人對自己身體的