“入靜要做到摒除雜念，心念純一。”林旭心中暗道罷地轉過些想法後，又開始接著教黃容，“並不是把腦子放空地什麼都不想，而是把所有的雜念都摒去，只剩下唯一的最純淨一個念頭保持住，非常專注於一點。只有做到了心念純一，把所有的意念都高度集中，才能夠讓意念生出力量……”

“意念力，你不是要教我練念力，以後用意念控物吧？別告訴我超能力什麼的這些也都是真的！”黃容聽他說起意念力，不禁又玩笑著插話道。

“專心一點兒，別插話！”林旭聞言，忍不住略瞪了她一眼地皺了下眉頭，被她這一插話打斷，有些擾亂了他接下來準備要說的。當下他略作沉吟，重新組織了下語言，這才拾起話頭地繼續道：“練功中的心念純一，自然就是修煉。不過你現在剛開始，倒並不需要做多麼複雜，只需要意守丹田就行。能在入靜中把丹田守住，準確把握了丹田的位置，就算你入靜成功，入了門了。”說罷又問：“丹田你知道在哪兒嗎？”

黃容點頭道：“知道，肚臍眼下三寸嗎！武俠小說我也是有看過的。再說我身邊有小靜這麼個練武狂，哪能不知道丹田。她雖然主要練的是散代，可對傳統武術也一直有了解。現在又開始練那個通背拳，也是一直很講究什麼丹田發力的。”她說罷話，用手指向自己臍下三寸處的位置，道：“這裡，對吧！”

“嗯！”林旭見她指得沒錯，點了下頭，道：“意守丹田一開始並不容易守住，這裡有個技巧，你可以先用‘雙目垂簾，一線靈光照丹田’的方法來幫助意守丹田。”

“雙目垂簾，是把眼睛微閉起來，留一條像竹簾般細小的縫。然後透過這條縫看，就有很小的一線餘光。把這線餘光對準瞧向自己的丹田位置，這就是一線靈光照丹田。”

黃容一邊聽著他說，便低頭試著瞧了下。但這一試，卻立即有些臉色難看兼羞意地道：“我這怎麼可能看得見，我又不是你！”

林旭順著她目光方向地往下一瞧，也是不禁面上有些尷尬。卻是她胸前的高聳突起部位，剛好擋在了這一線靈光照丹田的中間。

“難怪說練武都要從小開始練，除了小時候在長身體的過程中更容易打下基礎，也是有實際的考慮。就像這女生，長大一發育，胸部就剛好把這一線靈光照丹田給擋住了。練外功的話，胸前這兩坨沉甸甸的肉，也是會要受影響，還是趁著小時候沒發育前練最好。不過她如果把衣服脫了，沒有衣服在中間擋著的話，差不多目光也是剛好可以從雙峰間穿過。而且順著雙縫間的位置瞧下去，說不定還剛好是三點一線的定位，更準。”

林旭不禁一時心下有些胡思亂想地暗道。不過他最後雖算想到了辦法，但這辦法卻是不好出口，不能說出來，不然就顯得有些流氓之嫌了。而且就算說出來，黃容也肯定是不會當著他面兒地脫了衣服光著身子練。當下只能道：“你瞧不見的話，那這個輔助的辦法你就不能用了，只能全憑意守。”

黃容略微不滿地哼了一聲，道：“也只能這樣了。那我現在就可以開始了嗎？”說罷話，重新雙手握固地分別放於自己兩腿膝上，擺正了下姿勢。

林旭點了下頭，道：“入靜也有幾個輔助的技巧，我自己覺得最有用的，是門聽息入靜法。就是微閉上眼後，靜靜聽自己的呼吸聲。呼吸聲很輕，需要特別安靜與集中注意才能聽到。這就是先把注意力轉移集中到呼吸上，等集中過來，能聽到自己的呼吸聲時，雜念就已經收攝不少了。然後就開始數息，以一個呼吸為一息，每一吸一呼後數一下，約數到三十六天罡數時，就差不多感覺已經很靜了。如果覺著還不夠靜，還是會有雜念，那就繼續數，數到一百、二百……直到覺著再無雜念後，便開始把意念下移，轉為意守丹田。當然，你也可以在數息的過程中，同時去意守丹田，只要你覺著能做到就行。”

“呼吸是很自然而然的動作，人一生下來，不需要教，天生就會，也會在隨後，伴隨人的整個一生。因為太過平常自然，人們平時也就不會太過刻意留意呼吸。所以當你注意力轉移，意守丹田後，這呼吸數息也就自然地會像平時那樣忽略掉，不會轉而形成雜念，對意守丹田造成影響。”

說罷頓了下，他提醒道：“不過你要是數到三百六十息，也仍是做不到完全入靜的話，那就最好停下，睜眼收功，不要再強來。不然這種情況下還要強撐的話，很可能會心生煩躁鬱氣。嚴重的話，有可能會造成些走火入磨的徵兆。所以這點你一定要注意，練得太過，意念成執，也是有一定的危險性，最好你在數到二百前就停下