個蒲團，除此再無他物。

碧翠二人嘴裡不斷嘀嘀咕咕著：“不知道大王看上你什麼……”、“就會溜鬚拍馬，死不要臉……”、“這麼好的地方被你個豬頭糟蹋了……”

胡揚雖說想不通這地方又不是女人、為什麼要叫做糟蹋，卻很是洋洋得意：你們越羨慕，小爺越高興！又對二女說道：“羨慕哇？眼紅啦？那簡單，搬過來跟小生一起修煉嘛！”

二人氣的咬牙切齒，若不是在十幾丈高的樹上的話，肯定馬上就是一個天外飛仙拳將這傢伙打得雙腳離地。二人算是看透了，這傢伙徹底就是個賤人！虧得這兩天心裡還對他愧疚不已，看來錯遠了去了，這傢伙就是個不捱揍不舒服的人，下次一定要記得不能心軟、要下狠手！

二人看著胡揚那小人得志的嘴臉心煩，一番惡狠狠的威脅之後就走了。胡揚心道就是要把你們氣走，最好也不要來考察小爺的練功進度，這樣小爺才好保守秘密。

胡揚在這大樹的上下週圍以及湖邊轉著看了一遍，不由感嘆這女大王眼光獨到，這地方真心好的沒話說，女大王對我也是真的好。轉念又警覺到：這不是傳說中的糖衣炮彈嗎？不對呀，我一無所有，有什麼可供覷歈的？難道是為了俘獲小爺的芳心？如果是這樣的話，小爺就把這炮彈接著，把糖衣吃掉，炮彈也不用打回去了，也一併吃掉！

周圍轉了一圈，胡思亂想一番後，胡揚又回到樹下的院子裡。

先是靜下心來，把混沌玉體功記載的煉體動作在腦中回憶了一遍。關於煉體的一萬八千個動作分為三種型別：鍛鍊力量與爆發力的拳腳一類、鍛鍊身體靈活性與柔韌度的身法一類、鍛鍊速度與技巧的步法一類，每個型別各有六千個動作。

功法要求武者先是按照基本的單一動作練習，將單一動作做到隨心如意以後，再將動作串聯起來運動做功。功法並不要求武者一開始就將所有一萬八千個動作一次性做完，而是規定一天練習一個時辰，武者由簡單到複雜、只要練夠一個時辰就停下來修煉其他。

隨著武者越來越熟練，動作就會越做越快，當武者可以一個時辰內做完所有一萬八千個動作並隨意串聯搭配，身體硬若磐石、軟如靈蛇，具五鼎之力，速度快若奔馬時，算是第一階段小成。

當武者可以將所有拳腳、身法、步法動作打亂、隨意串聯出無限種搭配方式，一氣呵成，在一個時辰內將串聯動作做出三萬六千個以上，煉身成爐、身如龍蛇，具十鼎之力，速度快捷如風時，算是第一階段大成。

當武者已經將這一萬八千個動作印入血肉骨髓，站立不動也能以靈覺引導力量、氣血按照血肉記憶顫抖運動，能夠將一萬八千個動作所串聯出來的無限種運動方式在全身上下血肉內、骨骼內自主運轉，並且一個時辰運轉三十個周天以上，身體煉骨成金、毛髮如鋼，具二十鼎之力，速度快如閃電之時，算得第一階段圓滿。

當煉體第一階段達到圓滿以後，若是那精氣神灌注一體的一萬八千式動作已經達到第一階段大成，這煉體的一萬八千式便可以棄之不煉，轉而專心煉那精氣神灌注一體的一萬八千式。但在入門階段，必須先修煉這煉體一萬八千式並達到小成，不然那精氣神灌注一體的一萬八千式就無從煉起。

胡揚將這些功法細節再次回想了一遍以後，便在心裡給自己作出了一個短期內的修煉計劃：每日早上起床先是吃完氣血丹後修煉一個時辰的煉體動作；然後打磨一個時辰力量氣血、平衡訓練；接著修習一個時辰引氣功法並回復體力。吃完午飯，先是去瀑布下面按照大王所說的方法煉體、打磨氣血，時間一個時辰；然後接上兩個時辰的野外訓練，以負重長跑、湖中游泳等方法鍛鍊耐力或者尋找野獸鍛鍊身手；然後修煉兩個時辰煉氣功法；剩下的時間修煉靈覺和睡覺。

這個計劃並不是胡揚自己憑感覺作出來的，而是參考了混沌玉體功裡面的時間指導，功法大概指出了各個修煉方面的時間比重，同時介紹瞭如何銜接最是適宜，並要求武者自己在修煉過程中審時度勢的根據自身情況進行調整。那女大王讓碧翠二人轉述了瀑布煉體的方法，其中也提起過修煉時間的安排問題，胡揚根據兩者所說、又根據自身情況制定了這個時間計劃。當然，修煉過程中如果有變化或者覺得不合適，時間安排是可以變動的。

胡揚先是將煉體方面三個型別的動作各做了一百個並糾正好了姿勢，一個時辰已經過去了。不由想到，如果練到一個時辰做出一萬八千個動作、而且隨意串聯搭配的程度，不知道要多久。但今天也是有收穫的，今天這三百個