，在以十指抓，練硬物，所用之物應由輕到重，由近到遠。在者可以倒立於樹旁，雙腳依樹，然後用十指抓樹緩緩上行，以練指力。此重應與第三重同練。

第五重

練到第四重此功已成，此第五重為加深功夫，其陰毒程度更甚。用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手，再練內外功，這樣手上有劇毒，以此手傷人無救。

注意事項：

1。凡習練《九陰真經》的武功，必須按照《九陰行功口訣》進行練功，否則不但武功習不成，還會有走火入魔之險。

2。習《九陰白骨爪》所用之頭骨，可用動物頭骨代替，古時有人用活人頭骨練習這太殘忍，有傷天道，故不可學之。

3。凡習練《九陰真經》的武功，必須先習《九陰行功口訣》中的“護陰大法”以防陰毒侵體。

《螺旋九影》

《螺旋九影》為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣於一體。可平地拔起數丈，也可平空飛行萬里，身體周圍有一層自然罡氣，可攻擊外敵。練之上乘可幻化出九個身影於佛門無上神功“蓮臺九現”有相同的功效。

正功

凡習此功最好先練《九陰神功》一段時間，以起到事半功倍。

第一重：

室外練功，不準迎風，松去身體裹纏之物，活動一下全身關節，用意念放鬆全身筋、骨、肉、皮等。然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上顎，下？w微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變為捧蓮花狀即雙手心相對，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢，將大地之陰氣由會陰穴成螺旋狀吸入，經中脈上升以頭頂百會穴成螺旋狀射出；然後雙手變掌心向下，並向下壓到丹田處，同時呼氣，意念隨雙手下壓之勢，將天上之陰精螺旋狀吸入百會穴，經中脈由會陰穴成螺旋狀射出，如此反覆練習。

第二重：

第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上顎，下頜　微收；雙目平視。雙手輕輕提起，掌心朝下，掌指相對放於中脘穴處，雙手中指間距離約

為一掌寬，雙肩下沉，雙肘下墜，雙臂要“圓鼓”。意念會陰穴射出螺旋狀陰氣把身體旋入地下，至到地極處。突然螺旋陰氣收回，身體如彈簧一樣被彈回地面。

第二式：要領同。輕抬雙手，掌心朝上，掌指相對，高舉至頭上方，雙臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起，飛到九重天方為極限。此時人體在天空飄浮，突然陰氣收回，人從天空掉回地面。

第三重：

在第二重第一式的基礎上開啟氣海穴，命門穴射出螺旋狀真氣，環繞身體自左到右，這時意念身體隨螺旋真氣之力上升，或平空飛行。同時在練功中加入有外敵入侵，不能入或擊傷之意，可同時練習環身罡氣。

第四重：

此為加深功夫，即在水中練習以上各功，其要領同上。

26。出島

楊過心裡焦急，那怪人卻不在乎地說道：“哪個惡女人？怕她作甚？”

楊過焦急地說：“可別問了，趕緊走吧。”

然而，郭芙已經翻過了一個大石塊，看到了楊過。見楊過居然划船要走，氣憤地跑過來，吼道：“楊過，你這是要做什麼？還有你……”郭芙雙手叉腰，指著那怪人罵道，“你是什麼人，居然趕來我桃花島？桃花島是隨隨便便可以來的嗎？”

見郭芙那般盛氣凌人，楊過不由得暗罵草包。桃花島不是隨隨便便可以來的，那來了的人自然不會是隨隨便便一個人了。只是，他心裡焦急要離開，便不住地催促那怪人。

不想，怪人竟怔怔然的，似乎在思索什麼，如何催促，也不見撐船。郭芙見到，還以為那怪人怕了自己，揚著下巴說道：“我說，你快點下船來，跟我爹孃請罪，我爹孃或許還會放你一馬。我告訴你，我爹是……”

郭芙正要說出父母的名號，不想那怪人再也聽不下去，一掌便拍了下來。怪人的武功甚高，巨掌尚未印到身上，郭芙已經覺得胸悶氣短，“哇”一聲吐出一口鮮血。眼看著，巨掌越開越近，郭芙只當自己就要死了，一張臉嚇得煞白。

楊過雖然厭惡郭芙，卻沒到希望她死的地步，不由得喊道：“爹，你饒了她罷。”