的解釋和評價所引起的。”這是心理學著名的一條理論。

引起情緒反應的不是他人的行為，而是人們的認知系統對它做出的評價。這裡我舉個耳熟能詳的例子吧。在沙漠裡迷路的兩個人都只剩下半壺水，一個人想：沙漠這麼大，我只剩下半壺水，肯定要命喪沙漠了。另一個人想：太好了，我竟然還有半壺水。這樣一來，前者感到絕望，也許輕易地放棄了；而後者可能充滿了信心，可能最終走出了沙漠。

這個例子也許啟發了你，你把一件事情看得很重，但你最親密的人卻是另外的想法，或者沒有把它當回事。如果你的矛頭落在跟對方爭執為什麼不拿此當回事上，那麼你情緒釋放的矛頭就偏離了；你需要的是對方幫助釋放自己的情緒問題，這才是靶心。

心理美容之學會恰當表達

在情緒發洩和釋放時，如果想得到圓滿的結果，不要一味地糾纏對與錯，而是要學會用以下的句式：

我感覺？？

因為我？？

我需要你？？

？？

請注意，核心是“我”該如何，而不是“你”該如何。還有，即便需要指出對方對你的情緒的干擾，也要先給自己一個“臺階”。習慣去說“對不起”，先檢討自己的錯誤，才會為溝通掃清障°。不要把你的情緒釋放與發洩輕易地轉變成了抱怨和批判大會，即使對方這一次上當了，但一次會比一次排斥，越來越拒絕和你溝通，為你分擔。找不到出口的你，也會因長期積累的情緒垃圾而在某個時候突然爆發，且一發而不可收拾。不知道從哪一天起，溫馨消失了，甜蜜沒有了，溫暖冷漠了，幸福也漸漸地離你而去。

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第二十八章　一雙向內看的眼睛……第六感

女人有一雙眼睛，是向內看的。如果說男人是天上的太陽，那麼女人就是天上的雲，隨風搖曳，時而風雲·滾，時而煙消雲散。女人用這雙向內看的眼睛，靜靜地觀看世間的雲卷