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秋季要重視脫髮的防治

之所以要強調在秋季防止脫髮，原因是秋天氣候乾燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛髮不固。故金秋時節，脫髮相對增多，這時如果不注意保養，或盲目用藥，將會使脫髮加重。

引起脫髮不外乎先天遺傳的因素與後天的因素。後天的因素很多，所以要儘可能糾正一些不良的習慣以預防脫髮：一要保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫髮；二要少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質；三應注意對頭髮的護理，每隔3～5天洗髮一次，使頭髮常處於清潔的環境中，少用熱水及鹼性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。四是平時多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用頭刷將頭髮刷30下，這樣可將頭髮所黏附的塵垢刷掉，並可以促進頭皮的血液迴圈，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。

若已患脫髮，當及時治療。

秋燥慢性咽炎的防治

秋天之所以要特別重視對咽喉炎的防治，是由於秋天氣候多晴少雨、氣候乾燥。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。

慢性咽炎為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，常為上呼吸道慢性炎症的一部分，為耳鼻喉科常見病。慢性咽炎的主要症狀是咽部乾燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛津傷、虛火上的所致，治宜滋陰清熱，清利咽喉。

在飲食上應常吃綠豆飲或雪梨漿。綠豆飲以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經常服用；雪梨漿以大碗盛清冷甘泉，將梨、荸薺、白蘿蔔切片，浸入水中，經常服用。或以梨、荸薺、白蘿蔔取汁服用。

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冬　季　養　生

冬季是從立冬日開始，為公曆十一、十二、一月，共三個月。經過農曆二十四節氣的小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立春。

冬季為寒氣主令

寒為冬季之主氣，寒為陰邪，常傷人陽氣。中醫把能使人致病的寒冷氣候，稱之為寒邪，寒邪是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點的。即主要見於冬天，但其他季節並不是一點沒有。在平時，如汗出當風，淋雨涉水，多嗜生冷及從事某些特殊工種者（如冷藏工人等）亦常能感受寒邪而罹患寒病。

寒邪傷陽後，人體陽氣虛弱，體內生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。

惡寒：即怕冷，這是由於寒邪外襲肌表後，體內陽氣之一的衛氣與外寒相搏，而見腠理閉塞，致使衛氣受到遏制而不得宣洩，就產生惡寒，在惡寒的同時，亦可見到發熱的症狀，這是衛氣鬱結的緣故。

脘腹冷痛：是這外來寒邪經體表侵襲後，直入腸胃所致，寒邪損傷了人體脾胃的陽氣，故胃脘部疼痛，同時還可出現嘔吐清水，下利清谷，甚至四肢厥冷等症狀。

脈象異常：寒象邪襲人所致脈象異常，主要是脈緊、脈遲、脈沉，原因是寒邪侵入經脈後，影響了脈內的氣血執行。寒邪留著人體後，還能見到人體肌肉、面板、筋脈拘攣之象。

疼痛：這是寒邪侵襲人體後最常見的症狀之一，若寒邪客於四肢，則形成痺症，西醫所說的風溼性關節炎即屬此類。《黃帝內經》裡在探討疼痛病的機理時，曾明確指出：“血虛則痛”，但血虛形成的原因很多，重要的一點就是寒邪入侵血脈後，造成血流不暢，由於血流不暢。血液的供應發生障礙，故產生疼痛。

總之，寒邪傷人時所出現的症狀是很多的，這裡就不一一列舉了。此外，寒邪傷人在臨床症狀上還有一個特點，即排出物、分泌物往往澄澈清冷，如鼻流清涕、咳吐清痰、嘔吐清水、小便清長、下利清谷等。倘若外感寒邪後鬱久不解，則這些分泌物將轉清為黃為赤，此已屬由寒化熱的象徵了。

現代醫學認為，在冬季氣候對人體健康的影響也是多方面的。對於老年人和危重病人來說，寒冷刺激更為明顯，可使面板毛細血管收縮、迴圈阻力增加，左心室符合加重，血壓升高，易誘發或加重高血壓、心腦血管等。腹部受涼或吞嚥進冷空氣，易引起胃腸痙攣，寒冷使鼻黏膜分泌免疫球蛋白減少，易患鼻炎，感冒；耳、手指等遠離心臟部位，毛細血管收縮、血液供應不良，易發生凍瘡。寒冷還可使血液中纖維蛋白含量增加，血液黏稠度增高，血沉加快和血凝時間縮短，易形成血栓。

冬季易陽虛

何謂陽氣？陽氣就