43。假裝自己很快樂——心理暗示

心理暗示，是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日常生活中最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出資訊，個體無意中接受這種資訊，從而做出相應的反應的一種心理現象。

暗示的作用可以是積極的，也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩定情緒、建立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣，而消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。。　最好的txt下載網

控制和管理情緒須知的6個概念（9）

很多人都有這樣的經歷：本來你做了一個髮型，感覺良好，結果周圍幾個人都說不好，不適合你，慢慢地，你也覺得這個髮型真的不好了。本來你準備了一份發言稿在例會的時候發言，你覺得自己寫得不夠好，當同事說你肯定沒問題的時候，你的信心又回來了。其實，這些結果都是受到心理暗示作用所導致。

生活中，我們每時每刻都在接受著各種暗示，我們所聽到的、看到的、所感受到的一切都是一些暗示，並根據不同的屬性產生不同的影響。儘管你自己沒有意識到這一點，但這些暗示潛移默化地影響著你的生活。

有一個女孩，家裡很貧窮，靠著親戚們的支援，考上了大學。她在學校認真讀書，畢業後找到了一份滿意的工作。

由於她的勤奮和努力，工作上有目共睹的業績為她帶來了良好的口碑。每個月的工資，她總是捨不得花，要拿去還給當初供她上學的親戚們。因此，同事和朋友們的活動她都會拒絕，而且她自己也從來捨不得花錢買衣服和化妝品。加上她性格內向，所以朋友並不多，在她內心裡有些自卑和無奈。

有一次，她無意中聽到部門的幾個同事在背後說起了她，一個同事說她總是穿得很寒酸，一副倒黴的樣子。另一個同事說，她家裡沒錢，可能很自卑。

她本來是有非凡能力的，發展前途被上司看好，但是由於缺乏自信，膽怯又害羞，同事們對她的消極暗示讓她變得更加自卑起來，做起事情來縮手縮腳，在工作上剛樹立起來的信心全部被自卑的暗示打敗了。———如果當初她沒有聽到同事們對她的評論，所有這些缺點她都可以慢慢地克服掉，工作上的成就完全可以讓她的自信心一點點樹立起來。

很多的年輕人，像上面這個女孩一樣，不是被競爭對手打敗，也不是自己的能力有限，而是吃虧在自己的信心上。或許他們的條件的確有些不如身邊的人，或許他們真的有理由覺得自己不夠好，但是如果總是暗示自己“我很差”、“我的命不好”、“我真的不如別人”，那麼可能就真的很差了。這不僅影響到自己的心情，讓自己產生自卑情緒，更影響到生活和工作中的成敗。

王豐是個快樂的年輕人。“我能行！我是最快樂的！”是他每天早晨醒來對自己說的第一句話。每天醒來躺在床上想著昨天完成的工作，想著昨天快樂的活動，想著有個快樂的團隊，想著等下就會見到那幫年輕的同事……想起來就高興。他迅速地洗漱完畢，疊好被子整理內務，所有這一連串的動作總是會在極短的時間內完成，這就是他的“心理暗示”，他總是暗示自己：我要馬上見到快樂的一切。

工作中經常遇到難題，他總會對自己說：“辦法總比問題多。只要我去做，努力地去做，用心地去做，就沒有完成不了的事。”他反覆地對自己說：我能行！我可以把這個辦得更好。每次覺得累的時候，他總會對自己說：“我累了，別人比我更累。堅持一下，就過去了！”每次不開心的時候，他總會對自己說：“我的一生應該在快樂中度過，生氣就是浪費生命。”

他總是不斷地對自己說積極的話，同時他也拒絕消極話語。對於心煩的事，他儘量讓自己不去想。比如，他深夜一個人開車從彎曲的小道回家時，儘管他知道“這裡路不好走，經常出事。”但他會給自己打氣：“雖然路不好，但只要慢點開就沒事了。”當有人在他旁邊說“生活不容易，工作難，心情煩……”他會迅速地離開，因為他害怕這會成為自己的影子。他命令自己必須馬上把這些東西從腦子裡清除。

控制和管理情緒須知的6個概念（10）

對於他人的心理暗示，王豐選擇積極的，迴避消極的。於是，他變成了一個只愛聽積極話的人，他也很快樂。

良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒調整到最佳狀態。對自己進行積極的心理暗示，其實很簡單