“阿陽，本來我之前我還擔心你的年紀有些大了，很難練好功夫。不過現在看來，以你的資質，以前鍛鍊之時肯定是下過苦功的，肌肉、韌帶、筋骨、關節這些全都練得非常強韌，可以說基礎打得非常牢固！就算是我和大師兄，從小開始練拳，在體魄上都未必如你。”

驚歎了一句，陳真頓了頓，接著道：“只是你的身體雖然好，可以從發力練起，但不代表根基不重要，看你的腰、腿和腳跟都是稀鬆的，這也是你不懂拳法的原因，所以同樣要從下盤練起。”

“武術界有句名言，叫做練武不練功，到老一場空，這個功指的就是樁功，大師兄剛才準備教你的馬步，名叫四平馬，也是我們精武門的入門樁法。但是阿陽你要分清，馬步只是樁功的一種，屬於入門的基礎，與真正的樁功不是一回事。而接下來，我直接教你四平馬裡面的馬步衝拳，讓你學會發力的同時，也學會如何站馬步，等你馬步站穩之後，我再教你我們霍家拳的樁法。”

在陳真的演示下，夏陽按照他的指點，雙腳半蹲，與肩同寬，兩手伸直，調整呼吸，站定之後，雙拳筆直揮出。陳真一邊指導，一邊講解道：“馬步可以鍛鍊下肢的肌肉，穩固下盤，衝拳則是鍛鍊上肢的力量，體會發力，勁力一定要使到位，而且呼吸的節奏更加不能亂。”

夏陽全身貫注，專心吸收著陳真講述的東西，花了半個小時左右的時間，才算掌握了馬步的要領。馬步一道看似簡單，但學問頗深，扎馬的時候，腳掌要先出力，腳趾緊緊地抓住地面，同時小腿發力蹬地，才能將膝蓋挺立起來。起伏之間，要不斷的轉換重心，起勁的時候，大腿要緊繃，落下的時候要放鬆，同時提腰、收腹，這才算是站穩了馬步。

站穩馬步之後，上半身要挺直，同時還要轉腰、催肩、帶肘，然後出拳，並且出拳的速度不能太快，也不能過慢，得和馬步的提勁和鬆勁之間的起伏協調，同時調整呼吸，每拳都要吐氣，這才叫馬步衝拳。

“阿陽，記住這種感覺，以後每天都要打上兩個時辰的馬步衝拳。”

見夏陽這麼快就掌握了馬步衝拳，陳真滿意地笑了笑，雖然阿陽的年紀大了些，但資質絕佳，武術界也不是沒有成年了才開始練拳同樣習武有成的例子，他將來的成就，絕不會低到哪裡去。

學會了馬步衝拳，夏陽一早上幾乎就沒停下來過。

本來按照陳真的說法，初開始習武的人，馬步不能死蹲，以防練壞身體。普通人扎馬步，恐怕站不了多久就會膝蓋發酸，小腿哆嗦，何況馬步衝拳除了站馬步之外，還要衝拳，身體的負荷更高，所以必須勞逸結合，以兩炷香時間為一節，每站一節就得休息一會。

但是普通人的體質，又哪裡能和夏陽相比，他練了將近一個時辰的馬步衝拳，身上才有微微發熱的感覺，離身體達到極限，還有很遠的距離。

夏陽於是暫停下來，找到陳真，主動要求在他身上加上負重。陳真一開始並不同意，霍廷恩更是極其嚴肅地告訴他，欲速則不達，練武必須循序漸進，才能避免在身上留下暗傷。但是在夏陽的強烈要求下，並再三保證自己為量力而行，如果承受不住就會馬上放棄，二人才勉強答應下來。

最初，陳真只是在他身上加了一件二十斤的負重紗衣，並讓他覺得負荷不起就隨時脫下來。要知道此時的度量衡還不是後世的演算法，而是半斤八兩制，換算成後世的重量，已經是三十多斤。但是夏陽並不滿足，一直加到五十斤，並且還在四肢上綁上了接近二十斤的沙袋，總體負重七十斤，即後世一百多斤後，才在精武門上下驚恐的眼神中，勉勉強強地說了一句：“夠了。”

其實夏陽還想再加一些，最好直接加到一百斤的，但要再繼續加下去的話，也太過驚世駭俗了。

在這種負重一百餘斤的情況下，夏陽再次開始練習馬步衝拳，一開始他也有些不習慣，出拳的速度也大不如前，經過好一陣子的適應，才勉強習慣了這種感覺。

而且在這樣的狀態下，夏陽只持續了不到半個時辰，便重新感受到了累的感覺，只見他大汗淋漓，不斷從他臉上滴落下來，兩隻腳也痠軟不已，大腿更是繃得緊緊的，甚至開始微微顫抖起來。

要是常人以他這種方法訓練，不要說打拳，恐怕光是這身負重，就足以消耗絕大多數體力，而且絕大可能，只會造成傷殘。而武者若非拳術練到一定境界，還要養生養得極好，懂得以藥材來調養暗傷，也根本不能用這種方法練習。

但是夏陽在經過九竅金丹的洗禮，脫胎換骨之後，根本就不畏懼