，不，應該是說極差才對。在職業球員中估計沒有比你更差的了。”艾中大叔毫不客氣的說。

“額，大叔，沒必要說得這麼直接吧？就算我的控球能力真這麼差，你也給點面子嘛，別說這麼直白啊。”

“你就是可控力極其差勁。人得直面自己的缺點，才能想辦法改進。”艾中大叔繼續教育。

“好吧。我投降。大叔說的都對。”嚴楓發現大叔有點化成唐僧的趨勢，連忙投降。“大叔，可控力是什麼？我才都沒聽過，我只聽過球感之類的。”

“可控力指的是對力量的控制程度。非可控力就是不受控制的力量，是人與生俱來就擁有的，而經過特定的訓練後就能變得可控。而所謂的球感，其實就是可控力好與差而已。可控力這個詞是我自己研究出來，比那什麼球感之類的更加科學易懂。”

“哦。原來這就是可控力啊。那有些人怎麼明明球感不錯，拿球，控球都很多，但卻射門老打飛機呢？”嚴楓提出疑問。

“你是說郜飛機吧。他的可控力很差。飛機他的拿球，控球、甚至傳球都很不錯，在這些方面對力度的掌控還不錯，照理應該是可控力不錯對吧？你看飛機的射門，基本是都大力抽射，經常偏出很多。這說明他在使用大力度時的可控力很差，而拿球、傳球好，是他在使用中小力度時的可控力好。”艾中大叔似乎對於郜飛機不怎麼感冒的樣子。

“郜飛機這種無腦抽射估計是以前沒訓練好，成習慣了吧。”

“沒錯。我敢肯定郜飛機青訓時期的教練水平很一般。沒有教好飛機的射門，讓他的射門腳型和力度的使用都沒有練好，到現在就成身體習慣了。於是打飛機就是再正常不過的事了。若我是他教練，我會讓他每天去踢一個小時的高度低於足球的橫木，踢高了就自己跑去撿回來再踢。然後再規定他必須用腳內側而不是腳背射門。只需一個月，保證他變成機槍而不再是高射炮。”艾中大叔輕描淡寫地說。

“哦。那我呢？雖然我的射門還行，但我的球感很差。我一直在用顛球訓練來增強，但感覺效果不怎麼樣。半年了，我都最多隻能顛到十幾個。我都開始懷疑自己是不是真的適合踢球了。”嚴楓雖然一直在練習球感，但沒有多大的進步，這也是他的腳下技術一直沒什麼提高的原因。

“簡單。你的年齡已經大了。這些常規方法只是適合從青少年練起來才有效果。”

又是年齡，這真是死穴啊。嚴楓的內心是滴血的。

“想要快速提高你的可控力，目前只有一個辦法。那就是我的中式足球理論裡說的用實心球進行極化訓練。”

說到實心球，相信很多球迷第一時間就會想起德國教練費利克斯.馬加特。馬加特最為人津津樂道的就是他經常讓球員使用實心球進行訓練。

這裡艾中大叔所說的實心球跟馬加特的是不一樣的。馬加特的實力球，偏大，主要是用來讓球員進行身體訓練的。

而中式裡的實心球，卻是用來進行盤帶、接球以及傳球等腳下訓練的。這種實心球目前在市面上是沒有出售的，必須自己手工製作。實心球首選橡皮球，因為要切開後往裡面裝沙子和一定比例的木屑，然後用補車胎的方法把開口補起來。普通的皮球是很難補上的，只有橡皮球容易補好。

這種實心球，又重又硬，不好帶，也不好接。帶起來有很大的滯後感，這就要求帶球者必須用比正常情況大幾倍的力量才行。而在接球、傳球時，腳接觸到會有痛感，這就使得人會不由自主的收縮力度以更好的適應皮球。用這種實心球可以極大的強化訓練者對力度的感知和控制，從而極大且快速的提升可控力。同時使用實心球還可以很好地強化爆發力。

“《中式》裡說的那個實心球嗎？”

“沒錯。你最好是製作一個10斤左右的實心球。常規的訓練法可能三年都沒有進步，而實心球極化訓練三個月就能有效果。”

“可是，我這裡沒條件製作啊。我上哪去找木屑啊？”嚴楓早就從《中式》裡看到了實心球的製作與極化訓練，但苦於沒材料製作不了。

“這樣啊，我會給你快遞一個過去的。”

“那實在是太感謝了。大叔。我等下給你把費用發過去。”嚴楓一聽很高興。

“不用，這是我送你的禮物。你只要好好練出來，到時把我的《中式》發揚光大就行了。”

“嗯。你放心，大叔。很快你就會在賽場看到我應用中式理論的。”

“呵呵，期待這一天的到來。”艾中大叔有