的。”嚴楓推薦道。

盧琳試了幾下後，還是搖了搖頭。“我係練不了啦。我過幾天還得上場比賽，現在玩這個，感覺到時會搞不了正常的足球。”

“嗯。是哦，我忘了說，練這個重球，剛開始會雙腳平衡不好，帶不了正常的足球。得經過一段時間的適應才行的。”嚴楓想了下說。

“呵呵。那你好好練啊。楓仔。我們廣東人有你這身體素質的不多，你要好好練球啊。我看好你。”盧琳給嚴楓鼓了下勁後就拿正常的足球來練習。

之後，隊友們漸漸地來齊了。人來齊，9點一到，訓練就開始了。

老斯把人分成了兩拔，主力隊員和可能上場的潛補們是一拔，主要由老斯指揮戰術訓練。而嚴楓這邊的邊緣球員則不同，由助教杜洛維奇帶著進行強化訓練。

雖然訓練的強度相對高一些，而且昨天還參加過預備隊比賽，但以嚴楓的體能來說並沒有什麼問題。嚴楓知道自己這拔人不是屬於邊緣人就是年輕球員，需要不斷訓練來提高水平，所以依舊踢得很積極。

等訓練結束後，杜洛維奇叫住了嚴楓。

“嚴楓，你今天的訓練表現不錯，很積極。”

“謝謝教練，這只是我的本職工作。”嚴楓對著翻譯說。

“我這有一份訓練計劃，是要給你的。”

“訓練計劃？給我的？”嚴楓有些驚喜地問道。有個人訓練計劃，這說明球隊未來還是想用自己的。

“嗯，這份訓練計劃是我們教練組按照你的情況制定的。你一定要好好照著這上面訓練。”杜洛維奇嚴肅地說。

“啊。是，我一定好好練。謝謝教練，你們辛苦了。”嚴楓保證道。

有個人的訓練計劃，嚴楓非常開心。這是球隊對自己未來的規劃，有教練專業制定的訓練肯定比自己亂練要好。“嘻嘻，專業的訓練計劃，我一定得好好練。”

單獨的訓練計劃當然不只是嚴楓一個人有，隊裡的年輕球員和邊緣人都人手一份。這是經過整個教練團隊分析後依照個人情況制定的，每個人都不一樣的。其它人的訓練計劃還在制定中，而嚴楓能這麼快拿到，只是因為他的缺點太明顯了。

嚴楓翻了翻訓練方案，訓練的內容非常明顯。就是減少身體方面的訓練量，主要以維持當前運動能力為主。其它的主要就是針對嚴楓腳下能力弱，技戰術意識差等方面下手。而在後面的訓練中，嚴楓確實發現了自己的訓練方案跟其它隊友有很大的不同。別人在機體運動能力方面的訓練量要比嚴楓大很多，其它的就照舊。而他卻多了助教的技戰術講課，連爆炸頭吳耀星都來給他進行比賽影片的技術分析。