肝火。可事實恰恰是，為了這些不值得發火的小事，你發火了，而且還引起一場夫妻衝突。不值得，卻又控制不住，你感到無可奈何，是吧？如果是這樣的話，你不妨試試以下幾種方法，或許它們能制止你那一觸即發的怒氣。�

（1）節省你的怒氣。怒氣是你身體內部的一種儲存力，是為應付意外事件的發生而用的。你之所以求助於怒氣，那是因為所發生的事情太大了，你平時的能力不夠用。所以，在即將發火前你應當這樣告誡自己：如果將怒氣用在瑣碎小事上，這將是一種浪費。�

（2）當你疲倦、飢餓、病痛、工作和生活不如意以及年紀將老時，要把防止發怒如防止觸電一樣去注意。溫和的態度和寧靜的氣氛，對你的身體健康有極大的益處。�

（3）在感覺到自己將要發怒的時候，要培養自己保持鎮靜的能力。最好是在氣往上撞時，心中默唸剋制的詞彙，這是氣功或佛教中的意念調節法。�

（4）對於某事發怒到一定的程度時，便應當自覺地剋制。如果你叫別人走開，還不如你自己走開。還有，倘若事情已經了結，便當迅速使自己的心理恢復原狀，忘掉剛才發生的事情。這也是現代人拿得起放得下的一種表現。�

（5）切記你的發怒也是可以引起別人發怒的。發怒是一件冒險的事，是破壞愛情的風暴，是造成家庭不和睦的一個重要原因。�

風波之中，要避免衝突擴大化。�

夫妻之間的爭吵還有一些忌諱。這些忌諱也是應當加以注意的。�

1�在爭吵中把矛盾擴大�

有的夫妻在衝突中，常常在痛罵了對方之後仍覺不過癮，於是又捎帶上了對方的一些親戚。對方也毫不示弱，同樣如法炮製。這樣罵來罵去，常常會把夫妻兩人的矛盾罵成兩家的矛盾。矛盾一擴大，解決起來就更困難了。�

2�在爭吵中翻老賬�

有的夫妻在爭吵中總喜歡翻過去的老賬，一吵起來就是你過去如何如何。結果你翻我也翻，使本來不大的爭吵翻得越來越大。尤其是互揭對方的瘡疤，還會在夫妻之間造成嚴重的心理對立。俗話說：“罵人不揭短”，在夫妻衝突中照樣實用。�

3�在爭吵中亂摔砸東西�

夫妻兩人吵架，吵來吵去，不過是口舌之爭。可若是一方開始摔砸東西，就意味著衝突升級了。這種亂摔亂砸東西的行動，不僅惡化了氣氛，而且也會使對方更為傷心。因為她認為你這是對她、對家庭缺乏感情的表現。再說這種行為，就是從經濟上來說也是不值得的，這些砸爛摔壞的東西，遲早還得你們自己出錢去買。�

4�在爭吵中訴諸武力�

有的丈夫一吵急了，往往就控制不住自己，因而揮拳相加。要知道，你這一拳打出去，夫妻情分也許就算完了，她會一輩子都記得這一拳的。因為你打的不是她的人，而是她的心。所以，無論她是多麼無理，也無論你是多麼氣憤，都絕不能動用拳頭。再說，以強凌弱，也絕不是一個真正男子漢的所為。�

5�在爭吵時威脅對方要離婚�

有的人動輒以離婚來威脅對方，這也許開始有些“效果”，但卻後患無窮，使自己的愛人永存芥蒂。至於用自殺來要挾對方，那更是不可取，既有損於自己的形象，也會給雙方心裡留下難以磨滅的創傷和裂痕。

第6課�婚內男女溝通術不要輕易抱怨丈夫

再沒有比一個嘮嘮叨叨、成天抱怨的女人更讓人退避三舍的了。但不抱怨也不行，任勞任怨的女人最慘了。當男人被服侍慣了的時候，一切都變得理所當然，你偶爾一兩次沒做好，他反而要心生不滿。這能讓人不抱怨嗎？�

只是抱怨的時候，要先想一想：�

（1）先問一問自己：值不值得抱怨？抱怨男人冥頑不化，他很可能做事極有恆心和毅力；抱怨男人粗心大意，不拘小節，他很可能天真率直，隨和易處；抱怨男人自以為是，他很可能真的聰明能幹。上帝待人很公平，他給你的優點同時就給了你缺點。

你要得到他的好，就得容忍他的壞。我們左右不了他們的性格行為，只能左右自己對他們的看法。想抱怨的時候，將腦筋轉個180度的大彎，朝好的方面想一想，便會釋然。�

（2）其次是想一想：他聽了我的抱怨，能改多少？人的性格與生俱來，很難為自己左右，一個做丈夫的曾對妻子說：“如果我真做了什麼傷害你的事，那一定不是我做的。”做妻子的居然一點也沒覺得這是一句逃避責任的遁詞。人有時確實不