《黃帝內經》中說，腎為〃作強之官，伎巧出焉〃。這就告訴人們，想要使身體強於常人，想要將體能轉化為智慧，就要學會開發腎這個人體天然的能量庫。道家有意守丹田，就是在積聚腎精，精足隨後〃還精補腦〃，就是要把體能轉化為智慧。

但是積聚腎精談何容易，因為腎精不是光靠集中意念於一點就可以生成的。而且，集中意念本身，很多人就無法做到。通常一打坐，就會雜念紛飛。這樣何時才能補足腎精呢？　其實，我們可以循階上梯，借假修真。那就是盡全力打通後天之本的胃經，來補足先天之本的〃腎精〃。《黃帝內經》中還有一句至關重要的話，也是在告訴我們這條胃經的重要性，那就是〃痿症獨取陽明〃。陽明在這裡正是指胃經。後人對〃獨取〃多有歧義，有人認為應該瀉胃火，有人認為應該補脾胃。實際上，只要打通胃經，補瀉的事情身體自會處理得很完美，無須外力畫蛇添足。那什麼是〃痿症〃呢？就像花枯萎了一樣，人的氣血不足了，血液流不到它該流的地方，臟腑、肢體、肌肉、筋脈自然就萎縮了。所以，要想保持青春常駐，我們一定要在胃經上多費些工夫。

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我以前寫過一篇關於美容的文章，就是讓女性朋友們每天敲打一下胃經，以保持氣血對面部的供應。很多人對美容之道有誤區，更認為胃經與己無關。其實，世上並沒有單純的美容方，美容的目的首先是要保持年輕，而要保持年輕必須身體健康，要身體健康自然氣血要充足，要氣血充足就非得讓胃經通暢不可。

那如何讓胃經通暢呢？知道了原理，方法完全可以自己創造，比如推按腹部胃經（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃經、在胃經路線上拔罐刮痧，以及練武術的基本動作……蹲檔騎馬式、跪膝後仰頭著地等，都是打通胃經的方便之法。

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第27節：捍衛命門，堅守丹田（1）

當您不想只是湊合活著，還想追求精彩人生的話，別忘了還有一條捷徑，那就是打通您的胃經。

6。　捍衛命門，堅守丹田，讓身體總有使不完的勁　人的一切能量都來源於腎的陽氣，也就是中醫說的命門之火。這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個火種，就是想讓它燒得旺一點。因為，這個火種一旦激發出先天的活力，將是一個取之不盡的能量庫。所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。

講到祛病強身、延年益壽，方法真是太多，從營養飲食，到生活起居，從運動鍛鍊，到導引瑜珈，從針灸服藥，到按摩保健，各個方面都會有專門的論著。有許多朋友對研究健康養生情有獨鍾，是呀，誰不想活得好一點，健康一點，長壽一點呢？但似乎方法越多，人越迷惑，不知從何入手。能不能有再簡單一點的方法呢？　其實，生活本來就是最簡單的。是我們想得太多，人為地把問題複雜化了。如果能餓了吃飯，冷了穿衣，和大自然一問一答，就不會有那麼多的煩惱了。想來，真正對您管用的，往往不是一個什麼方法，而是一個理念。

方法不過就是一件隨用隨扔的工具，就像是掃地用笤帚、過河用小船一樣。地掃完了，笤帚就扔在一邊了；到了對岸了，船也不必再拉著上路。

所以說，笤帚和船不是最重要的，要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先進的，但是您的方向卻一定不要搞錯。否則，您越聰明，您的知識越多，您的煩惱就越多。

下面大家就和我一起來把問題簡化一下，看看影響我們身體健康的最基本因素有哪些呢？　我在以前的文章中提到過身體裡有一個很重要的致病因素叫〃三濁〃……濁氣、濁水和宿便。這些東西在咱們的肚子裡就像是一窪沼澤，它們妨礙新鮮血液的生成，需要及時地清除出去，為此我提供了〃推腹法〃。很多朋友用過此法後，大便通暢了，小便增多了，放屁打嗝，濁氣排出。但也有人說，推了半天，肚子軟軟的，好像沒什麼動靜。身體也變化不大。這是為什麼呢？用中醫的話講，這叫〃中氣不足〃。咱們還可以給它說得更通俗些，就是人體缺少原動力。我們有一句話叫心有餘而力不足，那是哪的力不足呢？是腎臟的精力不足。

每個人從父母那裡稟受的先天之原動力是不同的。有人充沛，有人不足。充沛的人似乎總有使不完的勁，不足的人，從小就體弱多病。先天的稟賦似乎無法改變，那後天又是什麼因素在削弱我們腎的精力呢？　主要有兩個原