6。 年輕的左臉和蒼老的右臉

今天練瑜伽，我搶了一個離鏡子最近的位置。　好好端詳了這張看了30多年的老臉。

不看不知道，一看嚇一跳。左邊的臉乾淨緊緻，眼袋和眼角的皺紋淺得幾乎看不見，法令紋只在微笑的時候淡淡顯現。右邊的臉黯淡鬆弛，眼圈青青，眼袋誇張地劃了一個弧形，沉默的時候，法令紋給右邊的臉增添了威嚴。

我捂上右邊的臉，左邊柔和而年輕；我捂上左邊的臉，右邊凌厲而蒼老。左邊的臉似乎要比右邊的臉年輕了5歲。

這一次的端詳，心中湧起了悲哀，我知道心靈已經早於身體衰老了。

有研究表明，人類左邊的臉是社會臉，右邊臉是本我臉。社會臉是表現給別人的，本我臉是真實的臉，更接近人的心理，表現真實的自己。

為什麼我的右臉如此蒼老？

這些年，我一直在努力去追求社會認可的成功，努力承擔家庭和工作的重任，一刻都不曾讓自己放鬆過。為了他人滿意，為了成為別人眼中的好同事、好主婦、好女兒、好媳婦，怨氣我忍、吃虧當福。

當一切的努力與忍耐換來眾人的稱讚時，我真的以為自己很成功，很完美，但蒼老的右臉卻把內心真實的我出賣了。

仔細觀察，你會發覺大部分的人都是如此，踏入社會的時間越長，成就越大，左右臉不對稱的程度也越大。

物質的社會，往往會荒蕪了心靈世界的單純清透，這就是我們左右臉差別的原因。

越對稱越美麗。如果你的左右臉不對稱了，那是因為你自己內心的焦慮與渴求，超越了心靈承受負荷的程度。讓你的心靈恢復安靜祥和，右臉漸漸就會恢復柔和。

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承認自己的不足，不要強勢地認為自己一切皆能。只要盡力去做就好，平和地接受結果。無論成功與否，只要做好了自己，我們就已成功。

有空偷偷懶，懈怠一下，喝喝茶，靜一靜自己的內心。

花果茶靜心養顏效果不錯。

蘋果去皮切成小塊，放入鍋中，加水煮沸，然後倒入玻璃杯中，加玫瑰花和紅茶包，再加入適量蜂蜜，蓋上蓋子泡5～6分鐘即可飲用。

會喝茶的女人，就是能安靜的女人。給一點時間享受人生，生命會變得更加快樂從容。

7。張弛有度，身體才會有彈性

前幾天，我的瑜伽教練教了我一個簡單的瑜伽動作，就是坐在墊子上雙腿伸直，吸氣，雙手高舉過頭頂，呼氣，身體以腹股溝為摺疊，慢慢向下。胸腹部貼向大腿，下巴去找小腿的脛骨。腿不要彎曲。

我做到了，卻發現自己憋著氣，肌肉緊張，毛孔收縮。我一下子明白自己做得不對。於是調整呼吸，放鬆，再將胸腹慢慢靠近大腿。膝蓋後側韌帶拉伸的感覺猛地湧上了頭腦裡，越往下韌帶越緊，越來越難沉下去。

緊張是人體一個本能的反應。到達一個新的環境，接觸一些新的事物，人體都會緊張。緊張時我們的毛孔緊閉，肌肉收縮，這樣可以避免不知不覺中吸入有毒物質，出現意外狀況或遭遇敵人時，腎上腺激素分泌，血液湧向肌肉，痛感麻木而爆發力強，能夠抓緊時間逃跑或是打敗對手。

緊張是防禦的手段，但是不能持久，所以緊張只是一時一刻，萬萬不可每時每刻。當柔軟下來，放鬆下來，有些原本不可企及的目標，卻又慢慢能夠達到了。

越來越多的生活需求，讓人經常處於一種緊張狀態，血液經常充盈到肌肉間，精神也緊繃，而內臟則虛空。內臟得不到血液的濡養，人漸漸就虛了。

人需要彈性，需要緊張，也需要鬆弛，如果一味強拉，要麼拉斷，要麼成了老油條，鬆鬆垮垮的沒有一點作用了。

緊張只是特殊時刻特殊的狀態。好鋼用在刀刃上，平日裡，咱們還是鬆弛一些好，張弛有度，身體才能保持良好的彈性。

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第六章　美女是練出來的（1）

我不僅給自己催眠，也給別人催眠，椰風是美女，椰風是美女。步履儀態也儘量婀娜，變化不了輪廓，但可以在眉眼間添一些風情，時間長了，變化的不僅僅是儀態，還有容顏。

1。壓抑，是美麗最大的敵人

葉子很美，從小就是我羨慕的物件，眉毛又黑又濃，斜飛入鬢角，又大又明亮的黑眼睛，鼻樑挺直，嘴角微微有點兒翹，性感中帶點天真。長得真是讓男人喜歡，女人妒忌。

數年未見，這次回家