實際上精神所需並非身體所需，所以能量消耗不完，就變成脂肪囤積在身體裡。加上現代人大多是在電腦前坐著工作，自然腰腹部脂肪就很厚了。　。。

第四章　真正的美女，都是懂得善待自己身體的人（5）

身與心的距離越遠，慾念越來越多時，就會越來越胖。如果悠閒下來，讓內心保持寧靜，你會發現自己的食慾並不是那麼強烈，身體自然就會瘦下來。

讓普洱茶清洗腸道里的垃圾

早餐之前，可以泡一杯淡淡的普洱茶，清一清腸胃。廣東民間有個說法：“清早一壺茶，不用找醫家。”

我查閱了許多資料，才明白其中的道理是“新食不見舊食”。茶葉是消食的，早上起來的時候，胃裡已經基本上沒有食物了，再用點濃茶涮一涮，就更乾淨了，再解個大便，腸胃裡可以說基本上空了。這時候再吃早餐，新食物下肚，迎接它們的是乾乾淨淨的腸胃，消化得自然利索。消化好，腸胃乾淨的人，自然能夠長命百歲。

但又看到大多數的書本和專家建議早上不要喝濃茶，說空腹喝茶傷胃，也會令人心慌。因為茶葉容易讓人興奮，一旦過了早上興奮期，一上午都會沒有精神，所以也有空腹不喝茶的說法。

早起的這杯茶，喝還是不喝，兩種理論都是言之鑿鑿，難壞了我們這群小主婦。

盡信書不如無書，學會思考勝過看書十遍。早上喝茶是為了消除胃腸食物殘渣，如果消化功能比較強大，排洩功能也強大，就不要喝茶，但如果消化功能不夠強大，便秘問題比較嚴重的，又或者晚上食量大、吃得油膩的，可以喝茶來清除腸胃的油分和食物殘渣。

我們都是30來歲的小主婦了，消化功能逐漸下降，加上如今晚飯越來越豐盛越來越油膩，可以喝點淡淡的普洱茶幫助清理腸道，而且普洱茶是溫性的，早上喝也不易傷害胃。隨著年齡的增長，茶可以濃一些。當然，喝過之後感覺不好的，可以停下。

一般而言男人的中氣要比女人足，所以消化功能也比女人強大許多。男人最好在年紀更大一些的時候喝茶。

荷葉是最好的減肥茶

夏日，荷葉田田，荷花純純，我最愛和小希一塊做*大盜。摘一朵含苞待放的荷花放到醬油瓶中養起來，過了兩三天，粉紅的荷花含羞悄悄綻放，滿室都是若有若無的那淡淡的清香，彷彿處女的體香，極淡極清，不經意間沁人心脾，若要找尋卻無從尋覓。

只可惜芳香滿室沒兩天就被小希同學破壞了。都怪我告訴小希同學，荷花的花蕾裡有蓮蓬，裡面有蓮子。這小傢伙，為了找蓮子，把荷花一片一片地扯下來，然後一臉天真地問我：“媽媽，為什麼裡面沒有蓮子啊？”

暈死，荷花都沒完全綻放，哪能長出蓮子？

為了避免更多的荷花遭到小希的毒手，我只好帶她採荷葉了。

《本草綱目》中說：荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香升散；具有消暑利溼，健脾昇陽，散淤止血的功效。現代醫學研究也發現荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效。

荷葉是最好的減肥茶，服用荷葉後，能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜。這層膜阻止了人體對脂肪的吸收，自然減肥效果明顯，而且不易反彈。

荷葉減肥，做起來也相當簡單。可以直接做菜、做粥，還可以泡茶。可以到藥店買乾的荷葉，也可以自己採摘。

想一想，划著一葉小舟，輕輕蕩入荷花塘中，吟一首王昌齡的《採蓮曲》：

荷葉羅裙一色裁，

芙蓉向臉兩邊開。

亂入池中看不見，

聞歌始覺有人來。

摘一片荷葉也變得如水墨畫那樣淡雅清幽，女人變美的過程是多麼雅緻的歷程啊！

第四章　真正的美女，都是懂得善待自己身體的人（6）

5。每個女人都有做“小腰精”的夢想

低腰褲扼殺了小蠻腰

這個年代，以我的這個歲數，能擁有一個不盈一握的小腰，簡直就是一個夢。

生過寶寶，腰腹上的皮肉早就鬆了，就算瘦了下來，鬆弛的皮肉還是給下一次的胖做了準備。

現在滿大街流行的低腰褲，低得快要露出屁股蛋子，偏偏衣服又短，露出一節腰身。如果那截是印度舞娘的小蠻腰，白生生，如弱柳扶風，讓人又憐又愛也就罷了，可偏偏不是，姑娘們不管腰粗腰細，皮糙肉黑，都要露著，滿大街上露出的那一截都是鼓鼓囊囊的贅肉。低腰褲本來是要露出女人