但也要注意保持冷靜，要不斷提醒自己如何把災害減到最低，以免損人不利己；

審慎地評估自己的婚姻，是否還有救？如果還有救，自己也願救，那就為之做出努力吧。事不遲疑。這種努力會有兩種好處，一是可能挽回自己家庭原有的完整和親情，二是當對方仍然執意離去時，自己可以看清事情的真實面目，使自己現在不猶豫，將來不後悔；

如果對方確實已經移情別戀，不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒裡，勇敢地放棄他，走出這個婚姻，不要忘記自己還有無數美好的明天。懲罰對方最好的方法是，讓自己活得更好；

接受失敗的現實，在不甘心讓他如意的情緒中，自己只會把事情處理得更糟，徒然讓對方走得更遠，或者白看笑話，證實他的離去是多麼的有道理。讓我們告訴自己：這個婚姻是失敗了，但不等於自己的人生徹底失敗；

如果感到情緒極度苦悶，去尋求專業人員、專門機構諮詢吧，現在各地都有很多婚戀心理諮詢熱線和門診，不要因為他們成立時間不長，可能經驗不足而懷疑他們的能力。因為他們或多或少受過專業的訓練，他們會完全為你保密。而且國際諮詢業的經驗告訴我們，諮詢者可以得到的好處之一，是你在傾訴之中，你自己的思路就在迅速地縷清。　要相信，外遇不止給婚姻帶來危機，它給你帶來的也很可能是生機。

總覺得外遇一詞和錢老先生的《圍城》有種莫名的關聯。城內的人，城外的人，或許不同，外遇也更像指城中之人在城外的遇，外遇。面對外遇，男人、女人反應各異，漠然、敏感、理性與極端。也許有愛意存在，就會對感情充滿計較，就會對愛保有最原始的挑剔。只是我們每個人對情感的要求有不同，所以，不同的對待方式也就無可厚非了。是外遇就存在對感情或多或少的背叛，是外遇就會傷害到另外一方，這應該是個不爭的事實，除非兩人早已貌似神離。也許外遇這種糗事還沒發生在你我的身上，退一萬步講，如果讓你自己碰上了那怎麼辦呢？當然，這完全視你們的感情而定。我們似乎更容易原諒他人之間的不忠，輪到我們自己，便有諸多難以抑制的決絕。所以，放棄還是寬容的繼續，也成了此時彼時見仁見智的事了。

個案訪談：外遇（11）

當時代賦予我們極大的寬容和愛，任何肆意都有可能變成某種可怕的東西。也許現在更是我們要反思其操守言行的時候，背棄與束縛絕不是個簡單的過程，那該是一種結果的導致！

（以上分析部分內容來自internet）

《中國式ED》點評

一提到外遇這個詞，幾乎所有的人，最先想到的就是男人，人們普遍認為男人有外遇的情況很多。夫妻或戀人分道揚鑣的因素，就是在於男方有了外遇。與之相比，因為女人紅杏出牆而分手的例子卻不多見。正如眾所周知的那樣，男女外遇的比例為3比1，或者是5比1，外遇更像是男人的“專利”。所以，如果你並不想放棄他，應該在這時候給予他一定的關懷。在不喪失女性魅力的同時，要溫柔體貼地對待丈夫。許多妻子一想到男人的外遇，就怎麼也打不起精神去這樣做。然而，這種時候還是該先忍耐一下，打扮得優雅得體，在男人面前表現得楚楚動人。男人在外拈花惹草，心中自有愧疚。在理虧之際我們不必過分指責。其實這時的溫柔包容是對男人極大的觸動，也隨即而帶來更多的感動。男人會深深感到自己的歉疚，這樣一來，你表面上雖然輸了，而實際上卻贏了全盤。

個案訪談：一夜情VS一夜性（1）

李莉 1974年出生，女，大學教師，已婚

《一夜情VS一夜性》

一個事實，男人和女人有不同的解讀。她很久以後才想明白，她的一夜情，不過是他的一夜性。即將舉行婚禮前一個月，未婚夫國外出差，偶然的一次客戶夜聚成就了她與欽佩已久的客戶的一夜，她發現性其實可以很美，這是她不曾有過的體驗，她不想放棄。而在她猶豫著自己是不是應該與未婚夫辦事的時候，他人間蒸發了一般。她最終決定給自己一個靠得住的婚姻，而繼續尋找能令她充分滿足的一夜“情”。她並不擔心什麼，因為一夜情，在很多時候真的只有一夜。）

說服李莉接受採訪並不是一件容易的事，她的顧慮也是有道理的。她是大學老師，有著安定的生活和很高的社會地位，一夜情這樣的事情發生在她身上，並不十分妥當，李莉自己也這麼覺得。

李莉的丈夫陳東又到國外去出差了，採訪就在她的家中進行。