修行有煉氣、煉神和煉體三大類。段宇鍾目前，因為有大神趙佶，煉神並不需要，也難有進展。

煉氣進入胎息境界之後，也可以暫告一段落。因為此時，段宇鍾已經打通全身所有經脈穴道，並且進入先天境界，也就是由煉氣期進入了築基期。

接下來，要想結丹，還需要很多能量的積累，並且需要心境的感悟和提升。

所以段宇鍾只要每天進步一點即可，無需花費主要的精力，他的心思，除了俗務之外，轉向了煉體。

煉體有煉皮、煉肉、煉筋、煉骨、煉髒、煉髓等種類或階段。其中煉皮主要是修外功在煉。

煉骨煉髓，段宇鐘的白骨觀已經完成得很完美。於是只剩下煉筋、煉肉、煉髒。

這些，都可以透過練武和運動來完成。於是，進入2012年6月時，段宇鍾閒暇修煉時，就加入很多運動內容。

加上他決定在西山建神霄萬壽宮，於是段宇鍾幾乎每天都要爬西山。因為夏天到來，他還每天都要去游泳。

在滇池海埂附近，有個紅塔體育館，裡面有個很大的游泳池。段宇鍾花了兩千多元辦了張會員卡，於是他幾乎每天都光顧體育館。

很快，他就成了游泳高手，因為可以胎息，他在水底潛多久都沒問題。

美中不足的是，當他成了游泳高手後，游泳池就顯得太小了，遊得不過癮。若非滇池的水太髒，他就要到滇池裡暢遊了。

除此外，段宇鍾還按照李從珂、趙佶的記憶，修煉軍隊中舉石鎖、射箭等鍛體術，以及趙佶記憶中的十段錦、五禽戲、太祖長拳等武術或者健體術。

還結合現代軍隊的練法，進行長跑、俯臥撐、引體向上等訓練，很快，這些常規訓練對段宇鍾來說就沒有效果了。

在此區間，段宇鐘的身體越來越好，並且進行二次發育，個子逐漸長高，身體反而逐漸變年輕。真是“苟日新、日日新、又日新”。每天都有新變化。

段宇鐘身體不斷改善，心靈也及其充實，生活過得有滋有味，自然覺得時間過得很快。他也沒有刻意清心寡慾，但在修煉過程中，自然而然就心無雜念了。

到了2012年九月，夏天過去後，段宇鐘的這些功法修煉也幾乎全部大成，於是改修他從網上以及動用世俗之力從武館、現存武術家、現存秘籍中能獲得的拳法。

作為億萬富翁，又有法王和楊總、華總在海內外的人脈，段宇鐘不難獲得現存武術的精髓。

因為興趣愛好的關係，他選擇了太極拳、八卦掌、形意拳三種內家拳同時修煉。

一來這些都是內家拳，是他喜歡的型別，也能充分利用他體內的真氣。二來這三種拳法可以同時修煉，互相配合。

形意拳戰鬥力強大，太極拳善於調理身體和養生，八卦掌長於步法。歷史上，這三大拳法之間都是相同的，著名武術家孫祿堂更是三者皆精通。

此時，他修煉武術時，雖然大神趙佶和法寶對他的幫助要小一些。

但他之前，身體素質已經被提高到很高的境界，自然而然就擁有了他曾經夢寐以求的運動天賦和悟性。

再加上法寶提供靈氣，並且和大神趙佶一樣能夠隨時隨地輕輕鬆鬆治療損傷和隱患，透過大神趙佶還能夠用其大神級的智慧推演最適合的練法、打法，甚至根據段宇鐘的實際情況最佳化拳法。

比如說，本來中國的拳法講究下盤穩固，因此，像棒子國的跆拳道和電影裡那種高踢腿的動作自然華而不實。

但段宇鍾已經是先天境界，身體素質極佳，身上還有渾厚真氣。所以不但是高踢腿動作，還有電影裡高來高去，以及在空中進行的動作也都可以進行。

發勁更是根據段宇鐘體內真氣進行改進，讓這些內家拳的威力提供很多。

而且，段宇鐘的八卦掌還練出了“凌波微步”的味道。

本來，段宇鍾就懷疑金庸小說中的“凌波微步”原型是八卦步。因為二者都需要用上《易經》卦象，都是步法，都有些神出鬼沒。

只不過，凌波微步將八卦推演到六十四卦，應該更復雜一些。

而段宇鐘有了渾厚真氣，超高悟性，還有李煜、趙佶兩個古代國學素養很高的人的“易經”功底，金庸的設想一定程度上實現了。

因為段宇鐘的八卦步不但神出鬼沒、行動快速，而且依靠真氣，甚至可以站在水面上修煉凌波微步。

就如同八卦進一步推演到六十四卦一樣，段宇鐘的八卦步也進化到凌波微步