了兩日之後，第三日便被統一安排到一家高階體檢中心進行體檢。這次體檢主要是排除選手有無任何會影響節目進行的隱藏疾病，同時瞭解選手們的健康狀況。因為是專門安排的體檢，故而只用了一個上午就完成了。

而下午開始就要進行一些簡單的培訓，比如野外生存、國外的風土人情、以及一些常見的國外禮儀。大家在酒店封閉式地訓練了一週之後，大家的體檢報告也到手了。根據體檢中心醫師的判定，所有人員都符合參賽的要求。

而在體檢報告出來之後，就是要準備出國前的疫苗注射了。為了降低疫苗的不良作用，大家開始按照醫師的要求進行飲食。疫苗注射的日期將是比賽正式開始前的三天，如果大家對疫苗沒有任何不良反應的話，那就正式進入比賽的倒計時。

疫苗注射當日，護士和醫師都是上酒店直接服務的。每個人大約要注射三種疫苗，因此根據李瑋的判斷，今年的行程不會有太多荒野的確的安排，否則這三種疫苗是完全不夠的。疫苗注射完之後，所有人都被觀察了整整一天，確認沒有不良反應之後，醫生們才離開酒店。而與此同時，節目組也通知各組選手，製片人將前來講解一些賽事須知，避免後續的麻煩。

午餐之後，製片人便在一間小型會議室裡約見了大家。

他在表示了感激和鼓勵之後，開始說道：“由於我們是正式的比賽遊戲，所以自然有一些規則就是需要大家遵守的。首先，大家只能購買經濟艙機票，至於你登機之後有本事讓機組為你升等那是你自己的本事，但是我們在購買機票的時候只能選擇經濟艙；一旦經濟艙滿座，請選擇下一個航班。其次，你不得向任何你在當地的熟人或認識的人求助，你只能向當地的普通人、旅行社或航空公司求助。最後，護照必須隨身攜帶，節目組會隨時隨機抽查；如果抽查不在身邊，必須尋找到，否則直接淘汰。

除此之外，我們還有所謂的罰時懲罰，相信我，記住這些可能會被罰時的規則，因為你們肯定不想被罰時！犯規或違背線索提示的，至少罰時15分鐘，最高可罰時24小時！不要做任何違背體育精神的事情，否則至少罰時30分鐘。放棄路障挑戰，罰時4小時。放棄繞路挑戰，罰時6小時。如果在比賽進行過程中資金不足，可有乞討、打工等形式獲取資金，但不得抵押自己的私人物品換取金錢，否則罰時2小時。最後作為一檔公開播出的節目，如果選手在自駕車環節有任何超速行為，將被罰時30分鐘。更詳細的說明，稍後大家會領取到一份賽事須知。

《極速前進》並不是一個鼓勵挑戰自我、挑戰極限的賽事節目，而是一個希望大家能夠享受旅行，同時在挑戰中發現彼此關係的真人秀。講了這麼多，最後希望大家利用在杭城的最後48小時裡，充分享受一下沒有競爭的生活。後天，讓我們出發吧！”

回到房間的李瑋開始研究起賽事須知，而周曉則是打電話和自己的經紀人彙報最近的工作。由於目前只有周曉有節目，其餘的成員都還在事務所接受復出前的再培訓。按照事務所的計劃，有些人將參與影視劇的拍攝，那麼自然而然要介紹演技的加強培訓；有些人將成為綜藝節目的主持或固定班底，那麼也就需要對綜藝感進行特訓；至於一些不再重點推薦的組員，事務所也會安排在演唱會製作、詞曲創作方面的培訓，希望他們為未來團隊的演唱生涯幫上一點忙。至於團隊內部會不會因為有人對周曉單獨活動而不滿，那就不是李瑋去操心的事情了。畢竟對於事務所來說，周曉單獨出來活動也可以測試下輿論對勝利少年組的反應。

節目錄制前一天，節目組提醒大家，明天大家分別搭乘直升機前往出發點。大家需要背好自己的揹包，同時帶好自己的護照等。而大家的手機等電子裝置連同錢包都上交給了節目組，明天節目組會提供必要的現金和交通工具。而在旅途中，節目會提供食宿，但是衣服等東西必須由自己的揹包攜帶，可在中途利用節目組的現金購買。但是由此造成後續節目錄制中缺乏現金打車等問題，選手要自行想辦法解決問題。

李瑋出發前是專門研究過的，故而衣服基本是帶的非常充足。由於是專業的戶外運動裝備，雖然量大但是實際重量卻沒有那麼重。

因為明天就要開始比賽，所以選手們都紛紛選擇了早睡。李瑋和周曉也在房間裡稍微休息了會，就洗澡睡覺了。臨睡前，李瑋忽然問道：“你對比賽的最終結果有什麼期待？”

“從個人角度來說，我其實沒有那麼高的期待。”周曉回答道，“但是，我知道你，還有vj他們都希望我能拿到最