到她起身了：“先去吃點東西，然後過來一起練吧。”

“不要吃得太多。”斯內德提醒一聲：“半飽就可以，練完後再吃。”

旁邊放著餐車，上面有牛奶、果汁、咖啡、麵包、披薩等等吃的東西。她爬下了沙發，隨便挑了點，吃完後走了過去。

等到她走到練功墊子上時，身上也換上了和隊友相同的空手道服。

斯內德看到後笑著道：“你不應該用黑帶，白色的腰帶就夠了。”

“哦！”程千尋知道黑帶是等級比較高的，於是立即將腰帶變換為白色的。

由斯內德教她，兩人對面站著，斯內德開始講解了起來：“其實防身術最簡單的辦法就是，插眼、踢襠。”

這個聽說過，電影上也常拍的，一個高頭大馬的男人被踢中後，捂著命根子到底，如蝦米一般在地上疼得狼狽不堪。

“這對普通人行，可以後的人大多就不普通了。”魯道夫立即提出了反對意見：“如果能忍耐疼痛，踢中後反而激起更大的怒火，我就碰到過好幾次，踢中後更為猛地打