節心情，相信大家都知道，但怎樣的音樂對人最有益呢？這裡有個小技巧，那就是在早晨時，聽節奏較快、令人振奮的音樂，而在傍晚時分，則可以聽節奏較慢比較和緩，讓人放鬆的音樂，這符合人體的生理節奏，對人體有益。

要想擁有真正的健康，我們必須有身心合一的健康觀：即不僅擁有一個健康的身體，更要有一顆健康的心靈，透過調養心靈的健康，來造就身體的健康，透過對記憶的重組，使自已從不愉快的往事中解脫出來，不會與低落的心情對抗，有效化解消極情緒；放飛感情的風箏，讓關懷成為最好的滋補品健康並不是醫生的恩賜，也不能單純依靠運動和保健品來獲得，而需要我們自已去創造，擁有一顆輕鬆愉快，遠離煩惱的健康心靈。

一個健康的心靈，哪怕是擁有一個美好的願望，都可以暫時阻止身體疾病的發生。如果失去了心靈的調養，就會引發各種疾病，在一個健康快樂的人生之中，有兩件事情非常重要，那就是：１。在沒有生病之前，儘量使自已不生病。２．萬一患上疾病，也要保持一份輕鬆開朗的心情。而在這一切的背後，有一個根本點�