軸展開，奇怪的是，上面是一塊白色的布帛，空無一物。她帶著疑惑接著往右展開，直到卷軸盡頭。

她正準備抬頭問問白鳳，卷軸上方突然散發一道金色的光芒，直接投射到她的額頭。

在方圓圓的意識海里，一個人正扭曲著身體，她看不清她（他）的臉，甚至看不出是男是女，只知道她（他）的動作，扭曲無比，簡直超越了所有人的極限！那些不可思議的艱難動作一遍遍重複著，不知疲乏，彷彿能永遠繼續下去。

方圓圓認真看著，第一個動作：下腰……第二個動作……一直到第四十九個動作，這個人影才又重新開始。

方圓圓知道，這恐怕就是《鍛神練體術》的全部內容了。

她合上卷軸，將卷軸遞給白鳳讓她收好，自己忍不住先練了起來。

先是下腰……還差一點……角度不對……好了！身體基因最佳化之後柔韌度特別好，所以感覺也不是太難。方圓圓按要求維持動作三分鐘……嗯，這個有點難堅持，腰好酸！不過忍忍也不是不能堅持。

三分鐘到了，第二個動作，抬腿！

在方圓圓按記憶保持下腰狀態將右腿抬到指定的角度時，“嗷——好疼疼疼疼疼！！！好像抽筋了！！！好酸好麻好疼！！！動不了了，白鳳快來幫幫我！”方圓圓痛苦的嚎叫！！！真是太！痛！了！跟她基因最佳化時不相上下！

“不行哦，圓圓。《鍛神練體術》是透過拉伸軀體，”刺激體內經絡穴位開發，打通天地之橋，並且增長精神力的特殊煉體法門，是一等古武星球天誠星人人必學的頂級武學！當年為了抵抗蟲族入侵才開放一部分的。但是按地球人的體質來說，這個哪怕只有初級功法，也足夠你自保了。”

白鳳耐心解釋：“不用練多，也不要著急。每個月能練會一個動作，就已經非常不錯了。”

說到最後，白鳳的語氣中帶出一絲狡黠：“說了這麼多，其實只想告訴你，不管什麼感覺，你都要自己堅持住！這樣，修煉才有效啊！”

方圓圓：摔！！！