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你這氣氛活躍的很好。

江辰道：“你伸出右手。”

葉玲伸出右手，江辰從手腕摸到肩膀，說道：“你的肌肉很鬆弛，就跟普通人沒有任何區別。”

“想要練出寸勁，首先就是肌肉得繃緊，當你用力捏拳頭的時候，手臂上肌肉繃緊，得跟銅皮鐵骨一樣硬。”

“你站一個馬步試試？”

葉玲雙腿分開，雙手握拳，身子半蹲，腰桿挺直。

江辰點頭：“馬步站的挺好。”

“但是站馬步並不是為了下盤穩固，而是為了凝聚腰力，腰力越強，力量也越大。”

“在古代很多武將從三、四歲開始就站樁，這就是凝聚腰力，你們要知道人是一個整體，而整體的力量就在腰部。”

“你打一拳試試？”

葉玲深吸一口氣，打出一拳。

江辰搖頭；“你這一拳平平無奇，完全就是手臂揮動的力量，你要藉助整個腰力打出一拳。”

“怎麼借？”

“向我借。”

葉玲：(⊙o⊙)…

這師祖爺怎麼這樣。

幾人站在旁邊笑瘋了。

直播間同樣如此。

【爺爺太逗了，怎麼借腰力，向老爺子借，老爺子你是認真的嗎？】

【老爺子可愛的沒話說。】

【好吧，你沒有腰力，我給你，老爺子有點不正經。】

【我要是站在旁邊，估計的笑瘋了。】

【爺爺，你這是誤人子弟啊！】

【我受不了了，爺爺完全就是胡說八道。】

【恩，你腰力不夠，我借給你，太好笑了，爺爺真是天才。】

楊麗實在是聽不下去了，讓你好好教導弟子，結果你就是這麼教導弟子的？

楊麗瞪了一眼：“為老不尊，就是你這樣子。”

江辰樂了：“你這丫頭怎麼這麼說你爺爺呢！不知道尊老愛幼嗎？”

“那你也要有讓人尊敬的地方，你看看你剛才說的什麼話？好好教導人家功夫不就行了。”

“小丫頭，記住了，武功不是招式，是靈活多變，我這是在傳授精髓。”

“精髓個屁。”

楊麗走到葉玲面前，開始教葉玲出拳。

楊麗站穩馬步，轉頭對著葉玲說道：“你看好了，出拳，並非是拳頭，而是腰力帶動拳頭，猛然揮出一拳。”

“而且呼吸的時候，是逆向呼吸。”

葉玲點頭，這一點她明白，看著楊麗出拳的動作，很快，不過一個呼吸，就打出了十幾拳。

每一拳都感覺到凌厲的拳風。

“出拳的時候，要做到腰馬合一，拳風才會快、拳風才會強，總之你每使用一拳，全身肌肉繃緊就行了。”

“想要肌肉繃緊，最好是猛然吸一口氣，腹部收縮，這樣就可以坐到全身繃緊，肌肉聯絡在一起。”

葉玲點頭，猛然吸一口氣，打出一拳。

楊麗點頭：“就是這樣，多練習練習，不僅能坐到要腰馬合一，更是能氣沉丹田。”

“謝謝楊姐教導。”

“我怕我爺爺誤人子弟，你本就是個好苗子，只是沒有找對方法，以後有什麼不懂的地方問我就是了。”

江辰：······

這丫頭居然這麼說自己的爺爺，你的拳法還不是我教導的。

江辰並非是那種嚴酷的師傅，哪怕教導其他人也是一樣。

子楓問道：“楊姐，我們也可以學習嗎？”

楊麗點頭：“當然，馬步只是練武的基本功，基本功紮實了，學什麼武功都快。”

黃雷一笑：“這怎麼就跟學數學一樣，數學老師講基本的公式記住了，帶入進去，無論題材如何變化，都能以不變應萬變。”

何靈點頭符合：“確實差不多。”

子楓、彭彭站在一邊，蹲著馬步，開始練拳，黃雷何靈也加入了戰隊，也跟著練拳。

江辰道：“在古代有入門先站三年樁，才能學習武術的說法，馬步是練武前的基本功之一，練武不練功，到老一場空;練功不練腰，終究藝不高。”

“一個練武之人，首先要練就強健的體魄。沒有良好的體能，沒有強健的體魄，要想在武功上有所成就，是絕對不可能的。”

“而體能的強弱則與內臟功能的好壞有著直接的關係，用武術和中醫理論來說，