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第14部分

戒菸。在臺灣時期的宋美齡唯一的嗜好就是吸菸,蔣介石生前曾多次勸她戒菸,但都未戒成。蔣介石去世以後,她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

閱讀、書畫。閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩,意力並施,感情抒發,使全身血氣通暢,體內各部分機能都得到調整,大腦的神經系統獲得平衡,有效地促進血液迴圈和新陳代謝。

晚睡晚起,作息規律。宋美齡平時的作息很有規律。每日裡作畫、讀書的時間一般不會超過兩小時。晚上看一小會兒電視,或彈半小時鋼琴。她一般晚上11點左右上床休息,第二天早上9點以後起床。

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