是青春期,這可是比我“上輩子”高太多了;謝謝天爺給的再打球的機會。上一輩子就是身高的原故,“聾啞人”初中校隊的王牌卻沒能進高中校隊。
接下來,“聾啞人”懷著狂喜的心情參與到籃球隊的訓練中,在聾啞的道路上默默前行。
圍繞籃球場變速跑20圈、前滑步、側滑步、後滑步、蛙跳、摸高、傳接球行進……一整套基礎訓練下來,“聾啞人”狂喜的心情有點小沮桑。這具新的身體就身高比較讓人滿意,身體素質就差強人意了。目測身高175cm,體重偏胖,但不是strong,而是虛胖;手臂沒啥肌肉,臂力恐怕不強;助跑摸高還差籃板下沿1、2cm,彈跳不行;才跑了那麼一下下就喘,體能差啊;肚子上有游泳圈,腰腹力量太菜了;右手運球、投籃的球感就已經讓人無語問蒼天,左手更是唯有淚空流!
總體結論,還需要進一步的鍛鍊,更加科學更加刻苦的鍛鍊。那樣才能籃球的道路上走的更遠,才能不負此生,不負天爺!
當然了“聾啞人”已經很滿意了。就像田岡茂一說的“體力可以培養,技術可以培養,但是身高卻不能培養”
高,也是一種才能!
第一天練完球,“聾啞人”正擔心自己不認識回家的路,啊!又是手哥,這隻手真是無處不在啊!
你不認識回家的路嗎?不要緊手哥帶你回家去!你不會說日語嗎?不要緊手哥每天跟你講日語!你不懂怎麼泡妞嗎?不要緊手哥教你把美眉!
頓悟男再次頓悟了:人生不可以少了那隻手!對,就是那隻手!帶著“聾啞人”走出了寂寞的不歸路。
在手哥這個領頭人的“一手遮天”下,頓悟男終於攻克了日語這個山頭,成為了聾啞道路上的零頭人!
這一個月以來,除了《教你學日語》(頓悟男一次頓悟後去日本華人聚集區買的書)時間,角田悟沒有一刻放鬆對自己進行科學、艱苦地鍛鍊。
枯燥乏味的訓練從天矇矇亮就開始了,先做簡單熱身,將身體各關節活動開。接著沿漫長的海岸線慢跑5公里,旨在增強自己的體能,順便減減肥,將虛胖變成strong。
“呼…呼…”
跑了1公里,角田就滿頭大汗了。當里程數達到3的時候,角田覺得自己的雙腿像灌了鉛一樣,每一步邁出,都是那麼艱難。
“我愛打籃球!我愛打籃球!……”
角田一邊碎碎念,一邊拼命地擺動雙臂,帶動自己的兩條大腿邁步。最後1公里基本是走著前進。
5公里長跑結束後,慢走恢復了5分鐘。再開始做四組俯臥撐,第一、二組是純粹的掌上壓,做到二十個截止,第三、四組是雙手握成拳,十五個截止;然後是專門鍛鍊腿部肌肉的內容:負重深蹲兩組,直立負重提踵兩組,蛙跳兩組,每組二十個;最後背對牆壁50cm,雙手扶牆慢慢下腰,直至雙手撐地,支援10分鐘。
早晨的訓練任務就這些無球練習,對於現在的角田悟來說,這開頭的5公里就很難,後面的俯臥撐、蛙跳、下腰更是艱苦,但他還是做完了,完全是為了儘快提升自己的各方面身體素質,能在一個月後的縣大賽中幫助球隊儘可能的取得好成績,更精確地判斷日本國中的整體籃球水平,推測自己的籃球生涯能走多遠!能不能在這一世實現自己的夢想!也可以說是角田悟的野望!nba之夢!
上午的上課時間全部用來睡覺,補充體力。
午休時間,在籃球館內做運球訓練。高運球、低運球、急停急起運球、體前變向換手運球、弓步左右單手運球、快速運球、變速運球、運球轉身。角田悟的上一世可是擅長打二號位的,在大學生系級比賽中也是有一席之地的,現在雖說該打五號位,可也不能忘了老本行,再說這176cm(精確地測了一下)的身高也就在國中能打中鋒。
而角田悟為了鍛鍊自己的左手運球,將日常生活中凡是用右手活動的,全換成用左手。
下午的課繼續像未來的流川楓學習,睡覺!
社團活動中,參與球隊常規訓練後,角田悟就加練自己的投籃能力,培養手感,提高命中率。既然是中鋒,就要有籃下的進攻能力,籃下跳投、左右小勾手、罰球每天各投進100球,中投、三分各進200。
吃完晚飯,做10組一分鐘跳繩,啞鈴各種舉法每種做10個。然後洗個澡上床睡覺。
就這樣,角田悟風雨不阻地訓練,一點一點地增強著身體素質、籃球技術。終於在縣大賽開賽前一天的