此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，週而復始，迴圈執行。

當整個大周天執行三十六次之後，呂誠突然全身一震，他知道，自己的內勁達到二層了。此時呂誠覺得，體內氣息的執行速度加快了不少，而且他的經脈，都得到了加強和加寬。如果說原來他的經脈只是一條羊腸小道的話，那現在已經成了一條鄉村小道。

而他下丹田處的內勁，也從原來的溥霧變成了濃霧。但最讓他覺得有變化的，則是自己的感應力。他發現自己的感應範圍擴大了一倍，而且他能同時放出兩縷感應力。而他體內的感應力，好像也增加了不少。在感應力的帶領下，他體內的內勁運轉的速度也變快了。也就說，內勁到了二層，他的能力得到了全面提升。

呂誠大喜過望，馬上運起龜息術，他發現，自己就算不呼吸，至少也能維持一個時辰以上。這對他打獵有著非常大的幫助，有些獵物，一旦聞到人類的氣息，就能逃之夭夭。而縮身術，讓他一下子能變成一個孩童。雖然跟謝納新的嬰兒還有所差距，但也讓呂誠驚喜不已。

ps:說一下更新情況，一般是凌晨零點，下午兩點和晚上八點。遇到特殊情況，可能會少更一章，只要過了規定時間還沒有更新，意味著就是特殊情況了。