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淋浴過後，毛巾包裹著長髮，坐在梳妝檯前，柔光之下，你是否敢於面對卸妝後的自己。而白天出門之前，是否要濃妝半個小時，掩飾自己的心虛無底。女人，面對鏡中的自己，你是否留住了青春，是否照顧好自己的身體？

5。　延緩衰老有良方

田　原：您給出點推遲衰老的良方。

柴嵩巖：洋方沒有，就得土方。（笑）一個是我建議不吃羊肉，羊肉和辣的一定要忌嘴，如果條件允許的話就吃一點海味，海參不錯，海參是黑色的，它入腎，而且可以養陰。但是現在我一般不推薦病人吃貴的東西，花錢看病、買藥已經不容易了，你再讓她吃好的，她的負擔就更生了。平時可以吃點瘦豬肉，雞蛋別吃太多。最重要的是要把握工作節奏。

田　原：我倒覺得吃東西還好辦，想要調整工作節奏真是太難了。您幫我們指出一個###來，像我這樣的職業女性非常多，工作壓力大，又正到中年。我們要怎麼保護自己？

柴嵩巖：我主張把握單位時間效率，什麼意思呢？如果這一小時，我要幹這些事，我就壓縮，儘快解決，多留些時間給自己不就得了嗎？現代人工作節奏安排的不好，比較鬆散，工作時間長又很累。

而且到了中年以後，氣就不足了，事情做多了就有力不從心的感覺。那麼你就要有意識的隔一段兒要來一次調整。

田　原：我現在就有這個感覺，一到下午就很疲勞。這種情況應該怎麼調整呢？

柴嵩巖：睡覺啊！今天晚上我就不幹活兒了，早點睡覺，慢慢的你就養過來了。好多事情都是人為的，教是教不出來的。

七嘴八舌：

卵巢早衰，是近年來女性的常見病之一，尤其是白領女士。據“中國女性性調查”顯示，40歲以上的女性有57％的人經常感到蔭道乾澀，潤滑不足。其原因就西醫而言，是卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少直至消失所致。以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三髒，而腎在其中又起著舉足輕重的作用。若腎陰不足，肝失涵養，則疏洩失職；腎陽不足，導致精血氣虛，子宮失養，引發卵巢早衰。

卵巢的早衰，就是說已經建立規律月經的女人，在40歲以前，就出現了由於卵巢功能衰退導致的，連續性的閉經和性器官的萎縮，一般都會有促性腺激素水平上升和雌激素下降的表現，同時還可以多多少少見到潮熱多汗啦、蔭道乾澀啦、焦慮抑鬱啊、心煩易怒、性慾下降等絕經前後和更年期症狀，讓人感覺未老先衰；而且蔭道乾澀、潤滑不足，不僅會使夫妻性生活受到很大影響，還可造成蔭道黏膜破損，很容易引起病毒、細菌感染，誘發蔭道炎或加重原有病情。

卵巢功能自測表

月經不調：基本分4分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）

失眠：基本分2分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）

易激動：基本分2分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能剋制（2分）；經常，不能剋制（3分）

感覺障礙：基本分2分

程度：無（0分）；與天氣有關（1分）；平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；冷、熱喪失（3分）

面板改變：基本分2分

程度：無（0分）；失去光澤、面板乾燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；面板乾癟，黃褐斑（3分）

潮熱出汗：基本分4分

程度：無（0分）；＜3次/日　（1分）；3—9次/日（2分）；≥10次/日（3分）

抑鬱及疑心：基本分1分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能控制（2分）；生活信念（3分）

眩暈：基本分1分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）

疲乏：基本分1分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）

骨關節痛：基本分1分

程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響功能（2分）；功能障礙（3分）

頭痛：基本分1分