小學的課程或許一個晚上就可以充分完成，但是到了中學，需要複習、演練的題目越來越多，哪是一個晚上就能夠完成的呢？

育傑的身體已經承受不了了，精神上也出現焦慮的症狀。幸好心理醫師的專業關懷，育傑的爸媽才明白自己的兒子出現“火燒屁股”的模式。

“火燒屁股症候”的人，匆匆忙忙是他們的特徵，最後一刻才完成是他們的本事。然而，他們並不開心。

根據心理醫師的分析，“火燒屁股症候群”的人，其實非常享受“最後一刻”的專注和刺激，也確實能迸發出驚人的潛能，然而在完成任務後，通常身心交瘁，且若有所失。

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當孩子的生活教練

生命模式如果帶來正面的愉悅和成功，當然可以繼續保留；然而如果正在逐步瓦解一個人的精神和意志，那麼一定要想辦法改正。

育傑和心理醫師多次晤談之後，終於清楚自己長期失眠、情緒不穩的關鍵所在；他知道不能讓自己繼續滯留在“火燒屁股症候”的模式裡，也不可以再把最重要的事拖到最後一刻才完成。

經過心理醫師引導，育傑學到四個破解技巧：

一、事前規劃：考試前十天就進入規劃階段，把需要念的課業安排出兩輪複習時間。

二、分段完成：晚間八到十一點是固定的唸書時間，養成分段式複習的習慣。

三、放鬆滋養：睡前有半小時上網、聽音樂的休憩活動，好讓腦部充分放鬆一下。

四、感謝提醒：心理醫師邀請育傑的爸媽做“善意提醒人”，當育傑有點脫軌時，用關心方式提醒他，育傑也把爸媽當成生活教練，感謝他們的�督促。�

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如果孩子有“社交恐懼症”

唯安私下和好友在一起時，要他講個笑話或做點搞笑動作，一點也難不倒他，可是，若要他站到講臺上演講或到辦公室找老師，簡直是要他的命。�

班導覺得唯安是可栽培的人才，於是推薦他參加一項校外語文競賽。當班導提名他的時候，唯安心裡吶喊著：“不要！”可是同學們在一旁鼓譟，讓他騎虎難下。唯安不知道如何向大家解釋——　我其實是個膽小且容易緊張的人，根本上不了舞臺，更何況要代表學校，這可是大事啊！

唯安有個成長的秘密，只要進入新的班級，總有一段“適應困難期”。原因是，他不知道如何和人打交道，所以看到有些同學一開始就能有說有笑的，他簡直羨慕極了。

唯安當然知道只要開口就能贏得友誼，可是每當想開口，腦海中總有許多負面聲音跳出來說：“你不行啦！你表現得很差！”“一定沒有人想和你做朋友。”……

這些當然沒有人注意到，總是等到同學們混熟了，或是有人主動找他講話，才替他解圍。

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找到原因

如今，唯安要參加競賽了，其中的作文和朗誦比較難不倒他，可是“說”卻是個大難題。

唯安也不敢向爸媽提及這件事，因為媽媽總是說：“很好啊！正好可以磨鍊！”而爸爸一向沉默寡言，一張臉總是很嚴肅。

唯安從來猜不透爸爸對他有什麼想法，對於爸爸的肢體動作，唯安有一套自己的解讀方式——　爸爸“應該”是不喜歡我；我“必須”乖巧，不要惹爸爸生氣。

長期以來，唯安在家也是安靜不語，見到爸爸總是顯得緊張侷促，只有爸爸出差不在家，他才感到輕鬆自在。

這回面對要比賽的事實，唯安好幾天睡不好，老師也催促他準備講稿。有一天放學後，班導隨口問唯安：“會不會緊張？”沒想到唯安竟然放聲大哭。

班導雖然有點錯愕，但是畢竟學過心理輔導，他立刻放下手邊的工作，帶著唯安到學校的諮商室，開始聆聽唯安的心裡話。

聽著聽著，老師不但聽出了唯安多年和爸爸相處的心結，也找到唯安“社交恐懼症”的原因。

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接受緊張？挑戰緊張

為了幫助唯安改善現狀，老師建議他：

1。不要“應該”：　“應該”“必須”這類字眼，造成唯安有自我批判的壓力。長期下來，形成情緒焦慮和緊張。不妨將這類詞語加以轉化，例如：將“我應該做得更好”改成“我可以做得更好”；將“我必須用功”改成“我盡力就好”。

2。勇敢發問：為了打破父子僵局，可以主動請教爸爸：“你對我有什麼建