（3）提眉固額：將眉毛以上肌肉向上拉，提眉和抹平皺紋，重複20次。這個動作可以堅固前額。

（4）鼓腮固頰：學學小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動，輪流鍛鍊雙頰，重複4次。　電子書　分享網站

烏溜溜的黑眼睛和手指尖的故事

“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。”這是形容楊貴妃的美麗出眾，她有一雙會說話的眼睛，剪水雙瞳，一顧*，二顧傾國。如此美眸，掃過一群男人，殺傷率絕對是百分之百，沒有一個能保住自己的靈魂。

《人體秘語》作者莫里斯對人類的“眼睛”下過這樣的定義——它直徑大約厘米，但卻像是從石器時代以來就有的最複雜的電視攝影機。在眼球后方感光靈敏的角膜含有億個細胞，將收到的資訊傳送至腦部。這些感光細胞，在任何時間均可同時處理150萬個資訊。這就說明，即使是一瞬即逝的眼神，也能發射出千萬個資訊，表達豐富的情感和意向，洩露心底深處的秘密。眼球的轉動，眼皮的張合，視線的轉移速度和方向，眼與頭部動作的配合，這些所產生的奇妙複雜的微小動作，都在傳遞著資訊，進行著交流。孟子他老人家也說：“存乎人者，莫良於眸子。”意思是說，觀察一個人，最好的方式就是看他的眼睛。

眼睛的重要性誰都知道，每個人都很善於運用眼神。舉一個毫不誇張的例子，談戀愛時，尤其是在男女雙方還沒有表白時，眼神完成了絕大部分情愛資訊的傳遞。

對女人來說，除了實用功能，眼睛還有至關重要的美學價值。一個再完美的女人，也會有這樣或那樣的不完美，但這個“不完美”絕對不包括眼睛。美麗的女人，眼睛一定是漂亮的。當清秀絕俗的臉上如花朵般綻開笑容時，在那流轉顧盼的眼波里，總能捕捉到傾國傾城的美：要麼半瞌半閉、迷迷朦朦，像夜空中被雲半掩的明月，又如猶抱琵琶半遮面的“美人如花隔雲端”；要麼大眼閃爍如星，充滿笑意，好像初春綻放的玫瑰，微風拂來，顫動搖曳，鮮活了火熱的春光，用嫵媚的女人味把那脈脈的情意釋放開來……

■　下面這十條，你都做到了嗎

女人的眼睛很神奇，最能體現女人的靈動之美，真是造物主對天下女人的最大恩賜。那麼，我們該如何保護自己的美麗資本呢？在我看來，首先是養成良好的用眼習慣。

（1）不要連續長時間用眼，閱讀或看熒光屏時，每隔一段時間向遠處眺望或閉目休息一下。

（2）改正皺眉、眯眼等不良表情。

（3）在陽光充足時外出要戴太陽眼鏡，尤其是到沙灘、雪地、水面等陽光反射強烈的地方。

（4）小憩或午休時不要把眼睛直接壓在手臂上。

（5）臨睡前一小時不要喝大量的水，以免眼周浮腫和產生眼袋。

（6）看電視和使用電腦時，最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強光直射。

（7）飲食中要有營養眼睛的食物，比如富含維生素A和膠原蛋白的食物。

（8）避免用力揉眼，化妝或佩戴隱形眼鏡時動作要輕柔，不要過於激烈地拉扯眼部面板。

（9）避免長時間連續使用電腦。連續使用電腦1小時，就要休息5～10分鐘，休息時可以看遠處或做眼保健操。在電腦前工作時，要保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

（10）保持良好的生活習慣，保障睡眠充足，儘量不熬夜，讓眼睛得到充分的休息。

■　保養美眸的三個穴位

眼睛水晶體周圍的肌肉要不停地調校對焦，可以說是日常生活中全身最累的部位。一位學中醫的朋友傳授給我一套按摩方法，透過揉按攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴能夠緩解眼部疲勞，促進血液迴圈。當眼部疲勞過度、睡眠不足或者感覺乾澀時，按壓這些穴位，眼部不適就會立刻得到緩解。

攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷中，用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點兒像把兩個穴位向中間擠推。如果有壓痛感，說明眼部神經緊張、眼睛內血液迴圈不足。默數到十，放鬆，再按摩，重複3次。

絲竹空穴位於眉尾部分稍稍凹陷的部位，用中指或食指輕輕地向內側推揉，做小圓圈運動，重複按摩10次。

太陽穴的位置就不用說了，地球人都知道。用中指按住太陽穴，輕輕向臉部中央推揉。心裡默數到十，放鬆，再按摩，重複5次。