“我一向用不同的方式自蔚，有時候She精，有時候不會，我喜歡進到林子裡愛撫自己，我對樹林、植物、動物、天空、泥土Zuo愛。我喜歡感受到性器官自由擺盪！我特別憎恨內衣，所有的衣物都是妨礙，除了非常寬大、鬆垮的褲子。我喜歡感覺到清風、流水、太陽流瀉在我身上。”

有些男人喜歡注視鏡子中的自己：“我最喜歡的自蔚方式是在鏡子面前，跪在床上。我愛我的身體，而且喜歡欣賞自蔚時身體的動作。我喜歡看自蔚時的勃起及整個性器的搏動。”

“通常，我會進到浴室，注視著自己自蔚。高潮時，我注視著She精，以及身體其他部位的反應。我發現觀看自己真的很有趣——十足的刺激。很久以前我曾經有罪惡感，不過現在我懂得享受了。仍然比較喜歡和妻子Zuo愛，那才是真實的。”

很明確，男人最常使用的自蔚形式是用手直接刺激蔭莖。大部分男人會再加上一些變化或額外的動作，例如刺激睪丸，或者其他全面的身體刺激。這種形式的自蔚令人相當吃驚的是幾乎不包括抽送動作，與性茭大不相同。雖然人們常說抽送是男性的生物本能，然而在自蔚中，是手而非身體在移動。因此說性茭時的抽送是為了帶來蔭莖表皮的上下移動，並非什麼生物需求。

自蔚時的想法

許多男人自蔚時，幻想也是很重要的一部分：“如果我不想一些對女人的Se情念頭，通常很難興奮起來。如果我只是意識到我的手在蔭莖上上下移動，不會令我亢奮，勃起會慢慢消失。如果我想到過去性茭的經驗或是女人幫自蔚，那麼我會變得比較硬挺，同時蔭莖會得到She精必要的張力。”

“對我來說，自蔚時絕少不了性幻想。我幻想一個女人的模樣，她的臀部、胸部、雙腿、蔭毛、蔭唇、蔭道開口。我最喜歡的性幻想是手滑進她的內褲裡，愛撫她的小妹妹，直到她溼答答的。”

“自蔚時，我通常會在腦袋裡想像栩栩如生的畫面來刺激自己。通常都是日常生活的情景，有時候是和太太在一起的休閒時光，有時候我想像她穿著片式衣服，風情萬種地站在那裡，這樣就足夠把我帶向高潮了。在遇到她之前，我習慣夢想自己和別的女人在一起，有些時候是女同事、認識的女人或住在附近的女人。不過，如果我心裡突然想到不協調的事情，例如工作的難題，事情就搞砸了，我必須從頭開始。”

“圖片看一下就無聊了，所以通常我只是閉上眼睛，想像我剛剛在路上遇見的傢伙，或是過去Zuo愛的經驗。”

比較少的男人利用Se情畫報：“有時候同事會遞給我一本Se情雜誌，我帶進男廁在翻閱將近一半時，我用手拿著蔭莖（Gui頭），向下Zuo愛撫，感覺美妙極了。接近高潮時，我坐回馬桶上，將蔭莖朝下，想著書上的圖片，我的中指放在洞口，在高潮發生時迅速地撥弄。然後我清洗乾淨，稍微休息一下，再回到我的工作崗位。”

“我利用Se情圖片來培養情緒。我或許會安排兩三張圖片，這樣我能夠仔仔細細地欣賞。有時候自蔚前我會先看Se情小說，或各種各樣‘妖精打架’的8厘米影片，同一部影片會看很多次，或許兩三個月之久，或是直到又發現更刺激的影片。”

男人對自蔚有什麼感受

大部分男人對自蔚有罪惡感，而且覺得自己不及格，但卻又非常熱中（許多男人在自蔚時能得到生理上最強烈的高潮），並且在自蔚時享受到極大的自由和樂趣。這些男人似乎覺得自蔚比其他時候更能隨心所欲地刺激自己、做實驗，只是和自己的身體親熱親熱、玩一玩。幾乎沒有男人會告訴別人，他們在自蔚。

大部分男人，雖然在一生中一直是定期地自蔚，也擁有其他活躍的性生活，但他們還是覺得自己不應該自蔚，認為自蔚只是性茭的替代方式。許多男人還提到自蔚讓他們感到孤單或者愧疚：“如果我無法從妻子身上得到我想要的，我就自蔚。結果卻讓我沮喪而孤單。”

“過去10年每當我覺得需要自蔚時，我就恨自己和我太太，我覺得情感上受騙了，自蔚讓人產生疏遠的感覺。”

“雖然自蔚沒什麼不好，但是一個在Xing愛方面成功的人，不需要自蔚。”

“我不喜歡自蔚，那是小孩子的玩意，代表你被三振出局了。”

“我的看法是，如果你外出，而且有好幾個禮拜或好幾個月見不到女人，那麼這是生理上的實際需要。但是在文明世界裡，自蔚招認了自己的挫敗——沒有能力與別人共享一些事情。”

“如果我