使人大腦分泌出一種叫去甲腎上腺素的荷爾蒙。適度的壓力，會令這種荷爾蒙少量分泌，對人體健康有利，甚至會成為人前進的動力。壓力成為動力當然是最理想的結果，但人所能承受的壓力畢竟是有限的。壓力過度，去甲腎上腺素就會分泌過量，逐漸呈現出像蛇毒一樣的危害特徵，讓人腦部肌肉擰緊，血流不暢，從而破壞人身體的良性運轉。

壓力對個人工作的負面影響主要體現在以下幾個方面：

■工作效率降低。

■對工作缺乏興趣。

■與上下級或同事關係不良。

■工作失誤增加。

■由非疾病導致的缺勤增加。

■病假次數增加。

壓力對個人生活的負面影響主要體現在：

■出現失眠或其他睡眠問題。

■消極情緒產生。

■出現生理疾病。

■吸菸或飲酒量增加。

■與伴侶關係不良。

■與子女關係不良。

●你的壓力程度如何

工作壓力程度自我評估表

生活中我們常經歷與工作有直接或間接關係的壓力。請選擇每題最符合你自己實際情況的分數，最後算出總分。

5分（總是）　4分（經常）　3分（有時）　2分（很少）　1分（從未）　0分（對我不適用）

我對我的工作任務不清楚

我的同事似乎對我的工作不清楚

我與上司意見不同

我不願別人對我提出時間要求

我對管理缺乏自信

我的上司希望我放下手頭的事情，先做其他優先事項

我與公司內部的其他相關部門發生衝突

當我的表現令上司不滿時，才能得到他（她）的反饋

工作或計劃改變，且此改變對我有影響時，我並未被事先通知或徵求意見

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第13節：壓力管理（2）