麼“保持規律的呼吸”、“堅持，不可以停下”之類的話，就差沒放只老虎在後邊追了。

最後孫小姐實在是累得不行了；揮汗如雨地停在半道上；彎腰扶著膝蓋直喘粗氣兒。

徐曼青跟在一旁用冷冰冰的話語問道：“你就這麼想輸給曾小姐嗎？也不想想那天在盛清茶樓你都被那些男人們說了些什麼？你若是在賞菊宴上也被人這般揶揄；開國縣公府的面子要往哪裡擱？”

原本打算就算被徐曼青的戒尺抽死也不願意再邁開雙腳的孫小姐一聽；便回想起那日自家丫頭從茶樓雅間折回來將那些男人們的話傳到她耳中時的那種悲傷和氣悶，登時一股火氣衝上腦門，原本虛脫無力的腳又忽然有勁兒了。

終於將最低限度的十圈的量跑完，孫小姐在到達終點的時候差點沒累趴下。誰知徐曼青立刻阻止道：“剛運動完不宜馬上停歇，小姐最好再慢慢走上一圈才是。”

有氧運動結束之後應該再做三到五分鐘左右的輕緩運動讓心率慢慢降下來，驟然停止不利於身體健康。

孫小姐一聽只需要再走一圈，心態這才放鬆了一些，這時候也顧不得大家閨秀的形象了，便叉著腰又繞後花園走了一趟。

待那一圈走完，孫小姐以為今日的折磨總算是結束了，誰知徐曼青又示範了幾個十分古怪的抻拉動作，而且還不斷地讓她拍打小腿。

“這是為何？”孫小姐只覺得莫名其妙。

徐曼青道：“這跑圈兒雖然能讓小姐瘦下來，但也容易讓小腿變得過於結實。想必小姐也不想讓自己的小腿變得跟幹粗活的婆子那般粗壯吧？”

有氧運動結束後一定要做肌肉放鬆和拉伸運動，好讓過於緊張的肌肉和筋骨得到舒展。畢竟這減重不是練肌肉，若最後體重下來了但卻練成個小粗腿兒也是得不償失的。

好在孫小姐年紀輕筋骨也十分柔軟，抻拉和舒展的動作一點也難不倒她。一聽徐曼青說得這般嚇人，這做起放鬆運動來也十分認真，不帶半分馬虎的。

歇息了快半個時辰孫小姐才去洗了澡，換了一身新衣服就累癱在床上了。

徐曼青進了孫小姐的閨房裡看到孫小姐這般四仰八叉地躺著倒也不惱，只見她手上拿著熱毛巾和香油，笑盈盈地說道：“躺著正好，我來給小姐按摩穴道了。”

這孫小姐雖說投胎在這錦衣玉食的豪門世家裡，可這按摩開穴的事情哪裡經歷過？又想著徐曼青大約是要在自己身上掐掐按按的，應該不至於難受到哪兒去才是，於是便哼哼了幾聲表示同意了。

徐曼青先是用熱毛巾在需要開穴的部位熱敷了一下，片刻之後將毛巾撤去，在穴位上點上精油，然後便下手掐按起來。

這一掐可不得了！方才如同死魚一般癱著的孫小姐突然像觸電一般驚叫一聲，差點沒直接從床上翻滾下來。

“好痛啊！！！”

像是被人用錐子狠狠錐了幾下一般，孫小姐痛得連五官都皺起來了。

徐曼青暫時停了手，問道：“小姐您葵水來的時候是不是會下腹墜脹，而且還時常疼得厲害？”

孫小姐一聽立刻反問道：“你怎麼知道？”

她每次葵水來時都跟快死過一次差不多，有一回還疼得直接昏了過去，將她母親嚇了個半死。

徐曼青心想，掐這個穴位反應會這麼大的人，十有八/九都有痛經的毛病。

“人體的穴位對映著身體的各個部分，若是那個部分有問題，掐到這個穴位的時候就會疼得特別厲害。現下痛是痛了些，但您只要忍著，堅持一段時間就會有效果了。”

“您想想，反正來葵水的時候也是疼得難受，如果開穴能把這問題給解決了的話，你現下這罪也不算白受了是不？”

孫小姐疼得眼淚汪汪的——真想不到這跑步受罪，現在連躺在床上也還是要受罪。

“那，掐，掐吧……”

孫小姐說話的聲音都有些抖了，徐曼青忍不住笑了笑，為了不嚇壞小姑娘，下手的力道也放鬆了一些，孫小姐這才沒叫得那麼悽慘了。

半個時辰下來，孫小姐疼出了一身冷汗，徐曼青在旁邊一邊收拾一邊安慰了幾句，說是萬事開頭難，以□位揉開之後就不會像今天這般疼了。

孫小姐其實不大相信這樣簡單地掐掐穴位就能把她痛經的毛病給治好，畢竟為了這事她母親連宮裡千金科的御醫都給請來看診過了，藥也服了一陣子可還是沒啥效果。原以為要等到以後成了婚生了孩子這問題才能有所緩解，可經徐曼青這般按摩了