由於缺乏基本知識，有些人說某某心理不健康，精神有毛病，往往帶有歧視的口第八章未來生活的壓力與緩解174氣或道德上的評價，認為心理問題就是思想問題甚至道德問題，所以患者及其家屬都低人一等。

其實，不管心理還是生理，不管精神還是身體，一旦出了毛病，都是醫學問題，都需要治療，與他的道德無關。一個人心理有問題，就像一個人患了肝炎，患了胃病一樣，都應該得到關愛和治療，而不是歧視和批評。

很多人都把輕度的心理障礙和嚴重的精神疾病混為一談，以為心理障礙就等於精神疾病。其實，判斷心理疾病是否嚴重的一個很重要的標準就是自知力，即自我洞察自己疾病或狀態的能力。通俗地說，比如，你喉嚨不舒服，你頭疼，你發燒感冒了，你會感覺很不舒服，於是，你需要看醫生或者主動去藥店買藥。這是什麼病？一般的感冒病，小病而已。但是有誰知道自己患了癌症、艾滋病呢？這些都是大病，要人命的病，等你知道的時候，估計也嚴重得差不多了。這就告訴我們一個道理，越是嚴重的疾病，越將摧毀你的自我識別與監控能力。

心理疾病也一樣。如果你感覺自己心理或者心理的某個方面出了問題，你感到苦惱甚至痛苦，你需要看醫生，這並不說明你有什麼大的心理疾病。很可能去諮詢一下，或者簡單地吃一點藥就解決問題了。而真正嚴重的心理疾病或精神疾病，比如重度抑鬱症、躁狂症、精神分裂症，患者並不知道自己患有心理疾病，或者他們已經喪失了識別自我心理狀態的能力，由此，很多時候拒絕接受治療。所以才有了精神科特有的概念，就是保護性的“強制”住院。

國外有很多成功人士，背後都有　“兩個　”人，一個是律師，因為經常要打官司，第二個就是心理醫生。心理醫生有兩個任務：一是如果你有心理問題或心理障礙，他可以幫助你讓這些問題止步，甚至消除在萌芽狀態。二是如果你沒有心理問題或心理障礙，那麼心理醫生可以和你共同分析，讓你知曉自己的優點，明白自己的不足，讓你學會在職場上如何揚長避短，而不是揚長補短，盡力將自己的優點發揮得淋漓盡致，讓你有更好的狀態去迎接明天。

所以，關注自己的心理健康，學習一點心理健康的知識，或者求助於專科機構、專業醫生，無須偷偷摸摸，遮人耳目。要把看心理醫生當成一次人生中很好的心靈對話，把它當作一種幸福的享受和人生體驗，這應該是一個人追求高標準心理素質的需要，追求高層次精神境界的需要，更是追求高水準生活質量的需要！

第九章重塑希望，讓明天更美好175地震災難對於個人、群體，乃至整個國家、人類來說，都是一個災難，可以瞬間讓無數家庭無情破碎。但它同時也是一個考驗，這就牽涉到我們用什麼樣的態度去看待災難。　。　想看書來

第八章　未來生活的壓力與緩解（18）

災難本身固然是令人傷痛，但是如果在災難的過後，能夠積累經驗，重新整合力量，那麼災難所帶給我們的將是另外一種更大的希望。

（一）地震彰顯的是大愛無疆汶川地震，頃刻間山崩地裂，幾十萬人死傷，數百萬人無家可歸，這是怎樣的災難，怎樣的悲痛！然而，災難留給我們的，不僅僅是哀傷，更有生死瞬間迸發出來的大愛。即使在死亡陰影籠罩的艱難日子裡，那些充滿關愛與勇於獻身的多少故事仍然溫暖我們的心房。父母張開雙臂把生的機會留給孩子，老師俯身低首支撐起生命的天空　……廢墟下人們深沉壯闊的無私大愛，彰顯著民族精神的燦爛光輝。

“一方有難，八方支援。　”全國人民與災區群眾互助友愛，無數的人們伸出了援助之手。我們看到十多萬子弟兵降臨災區，奮戰於廢墟之上；成群結隊的志願者，一支支醫療隊，在第一時間從四面八方湧向災區；裝滿救災物資的汽車，一列列火車，滿載著各族同胞的深情厚意奔赴災區。“一切為了災區，全力支援災區　”，災難面前，舉國上下，從中央到地方，從江南到西北。上至總書記、國家總理，下至耄耋老人和孩童。大家有錢出錢，有力出力。有一分光發一分熱，大家萬眾一心，眾志成城，共克時艱，彰顯了人類在災難面前，無所畏懼，大愛無疆！

（愛心接力——全國各地的救援物資陸續到達受災群眾手中。趙紅攝）第九章重塑希望，讓明天更美好176（二）地震凸顯的是堅韌與自強天災無情地摧殘了多少鮮活的生命，也見證了人類生命的頑強。在殘垣廢墟下，他們與時間賽跑，與死神較量。100個小時，164個小時，