可分解執行，而且一定要有時間限制。

我的終極奮鬥目標：

我的十年奮鬥目標：

我的三年奮鬥目標：

我今年的奮鬥目標：

我這個月的奮鬥目標：

現在，想像完成目標後的快樂，讓自己完全沉浸在目標實現後的美夢裡。在訓練後的每天裡，你都要做一次這樣的“美夢”，以後每週日的晚上或當你疲憊時，也都要看一遍。

行動3：現在，對著鏡子手握拳頭，把自己今年的奮鬥目標大聲喊出來，並跟朋友和親人宣告自己的目標。這樣，在向目標的前進中就會時刻督促自己。

目標會讓你的人生更明確，在一個個小目標達成之後，你就能實現自己更遠大的目標！你要時刻告訴自己，我能行！

訓練結束，深呼吸

結束一天的訓練，你感到很累，做一個深呼吸吧，平靜地回憶我們的訓練過程，理出一個思路。

我的方法已經教給你了，一邊深呼吸，一邊回憶，簡明扼要，切中要害：

想想過去那些年，毫無目標地活著，是不是覺得很恐怖？活得那麼渾渾噩噩，像下面詩中說的那樣：

目標

沒有目標的人像是草木，

在春天生髮，到秋日枯黃。

沒有目標的人像是流水，

為什麼聽不見它的歌唱，

原來的客觀存在已為現實的泥沙，

逐漸淤塞，變成汙濁的池塘……

我要說的是，

沒有目標的人，

他只是一具屍體，

一具即將腐爛的屍體。

恭喜你今天成功找到了自己的“靈魂”，再也不是詩中