天一大早，駱啟峰就把葉志軒接走了，順便把一份新的訓練計劃給了葉真真。

“這已經是最精簡的結果了，如果再降低訓練量，就起不到效果了。要不要訓練，你自己決定。”駱啟峰對她說道。

聽了這話，葉真真回答道：“我會仔細看看這份訓練計劃，然後告訴你決定的。”

“好。”駱啟峰簡單的回了一個字，拎起兒子上了懸浮車離開了。

葉真真回到客廳坐下，開始瀏覽起這份訓練計劃。

第一個階段的訓練為期一個月，主要分成三個大類：一個是健體術的修煉，按照駱啟峰的訓練計劃，她以後的健體術要到重力室修煉了，至於要多用少重力——駱啟峰的建議是從1.1倍的重力開始訓練，之後按照自己的承受能力慢慢增加；第二大類就是各種器械的應用，鍛鍊好身體的每一個部位，有針對的提升自己的力量，速度，耐力和反應速度；最後一個大類是搏擊方面的訓練，目前葉真真要做的是使用駱家給葉志軒準備的那些訓練用具中的搏擊訓練系統，進行訓練，短時間裡只需要打好基礎，還不需要進行實戰。

PS：

這是昨天的第四章……某瓜昨天沒堅持住睡著了……節操掉了一地有木有，實在對不住大家

今天至少還有三更，謝謝大家的訂閱打賞和票票。

目前粉紅票已經有30張了，瓜娘在群裡曾經說過2張月票加更一章，現在看來要加更……15章，看來三更要持續很多天了……

打賞和訂閱的加更等我補完了月票的加更之後再仔細算。

再次拜謝大家的支援，謝謝你們！！