比我散功後，經脈之中殘存的內力都還要多呢，幾乎要有我現在恢復的內力的兩、三倍了。”

他皺眉想了好一會兒後，終於雙眼一亮眉頭舒展地微笑道：“有了，我怎麼早沒想到呢，現在用‘易筋鍛骨篇’正合適。”

“易筋鍛骨篇”乃是《九陰真經》中最主要的一部修行功法，其要旨乃是在於透過易筋鍛骨之術逐漸地改善人的體質，增強人的身體本源，提高人體內元精的數量與質量，更加助益於修煉內功的“練精化氣”，來提升內力修為。

這跟王重陽所創的《全真內功》中第二層的“呼吸吐納術”有異曲同工之妙，呼吸吐納術是靠著獨特的呼吸法門來直接吸取天地元氣儲存為自身元精，好增加元精補益修行。這是以外補內，而易筋鍛骨之術則是靠改善自身的體質來提高體內元精的數量與質量，這是從內直接著手。

這兩種功法都並不是直接用來增長提升內力修為的，而是間接的，它們所提升增長的乃是人體內的元精，然後還要再靠一步煉精化氣的功夫，才能把這些精元都轉化為內力。

呼吸吐納術不必多說，其修習是靠著一種非常獨特的呼吸方法。易筋鍛骨之法的修習則是靠著體內的內力震動血肉，推動血肉運動，再進而推動筋肉、骨骼的運動。在行功之時，也會把一部分內力靠著震動滲透入血肉筋骨之中，積少成多，日積月累，不斷地衝刷鍛鍊，以此來從根本上改善人的體質。

現在血肉筋骨之中既然積存著不少那日散功後殘餘的內力，正好可以透過易筋鍛骨之法來沖刷鍛鍊筋骨血肉。